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如今，越来越多的职场丽人有职场疾病，有些女性是因为常年在办公室久坐，这样的工作习惯是很容易患上职场疾病，甚至有造成气滞血瘀的威胁。所以，针对一些长时间不纠正久坐不动毛病的职场丽人来说，该怎么保养身体呢?我们需要女性学会哪些保健措施呢?随着我们小编一起来看看!
1、食物调节。 我们女性如何保健呢?我们可以多吃桃仁、油菜、慈姑、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常饮，醋可多吃。黑大豆具有活血祛瘀作用。黑木耳能清除血管壁上的淤积;适量的红葡萄酒能扩张血管，改善血液循环;山楂或米醋，能降低血脂、血黏度。 2、运动锻炼。 职场丽人因为情绪的波动会造成紊乱，进一步加剧气血失调。需要做好哪些保健措施呢?多做有益于心脏血脉的活动，如各种舞蹈、太极拳、八段锦、动桩功、长寿功、内养操、保健按摩术，均可实施，总以全身各部都能活动，以助气血运行为原则。 3、精神调养。 我们需要女性学会保健措施。你知道一些职场丽人因为常年在办公室久坐很容易患上职场疾病吗?血瘀体质在精神调养上，要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，营卫流通，有利血瘀体质的改善。反之，苦闷、忧郁则可加重血瘀倾向。 小编碎碎念：以上就是职场丽人可以尝试的三种缓解压力的方法。其实，对于久坐不动的白领来说，还是需要掌握养生技巧的，只有职场丽人在平时多加学习并且注意保健措施。选用活血养血之品，才可以有助女性健康。 推荐：都市白领防治乳腺炎的常识 秋季喝茶一族容易陷入的饮茶误区 |
