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记忆力会随着年龄的增长而慢慢的衰退，但是除了年纪的因素外，经常熬夜所造成的的疲劳也会导致人体的免疫力和记忆力有所下降。如果想要提高自己的记忆力除了要多思考、多动脑之外，还可以通过饮食补充的方法来有效的改善大脑情况，从而有利提高自己的记忆能力。那么吃什么可以提高记忆力呢?记忆力差的人不妨多尝试以下几种食物。 
1、玉米。玉米是一种营养价值很高的常见谷物，玉米中含有丰富的维生素，且这些维生素可以有效的提高人体的记忆力，具有良好的养生保健的功效。所以大家在日常的饮食中也可以将玉米作为主食之一，既容易具有饱腹感，又能对身体产生很好的作用。 
2、大豆。大豆中含有优质的植物蛋白、异黄酮等营养成分，可以有效的维持人体的记忆力，长期坚持喝豆浆不仅可以让自己的肌肤变得更白更嫩更加紧致，而且还可以很好的提升记忆力。因此，不管是女性还是男性都可以经常的多喝豆浆。 
3、菠萝。菠萝中含有丰富的维生素C以及其他的微量元素，能够有效的提高人体的记忆力。而且菠萝的味道鲜美，可以在平常的生活中适当的吃些菠萝，解馋又营养。 4、核桃。众所周知，核桃具有补脑的功效，经常吃核桃能够有利提高自己的记忆力。如果单吃核桃可能会有点乏味，但是可以将核桃加工成核桃露或者榨成豆浆都具有很好的营养，所以，大家在平时的生活中也可以适当的多吃核桃。 5、牛奶。牛奶也是平时大家必会喝的饮品之一。牛奶中含有丰富的钙、蛋白质等成分，是男女老少都可以饮用的食物之一。且常喝牛奶还有助于提高人体的记忆力，是日常保健的必备食物之一。 |
