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生活中不少的朋友都喜欢吃黑米，那你了解黑米吗?有些人认为黑米跟大米都是一样的营养，只是颜色不同。其实黑米的功效与作用还是蛮多的，不妨跟着小编详细去了解了解吧，看看黑米是否是你想象中的一样。
黑米的功效与作用 第一：防癌 黑米能够帮助提高免疫能力，让你对抗癌症的能力提升哦。据悉黑米含有植物蛋白以及维生素和氨基酸等等物质，这些营养素都是人体所需，可以帮助增强免疫力哦。 第二：补血 贫血是很多女性的常见症状，那想要改善贫血可以多吃点黑米哦。黑米有着不少的铁元素以及铜元素，这些都可以帮助提高身体的血色素以及血红蛋白，从而改善了贫血的问题。
第三：保护心血管病 心血管病疾病也是如今比较严重的问题，不少年轻人也开始出现心血管异常了，那想要心血管健康可以吃点黑米哦。黑米中含有的一些矿物质是可以帮助调理心脑血管病哦，比如说钾元素还有镁元素等等。 第四：抗衰老 总是比同龄人老得快怎么办才好呢?可你可以选择来点黑米哦。黑米中含有不少的花青素哦，这是属于抗氧化的物质，能够帮助消除自由基，让身体的衰老速度减缓。
第五：清肠道 黑米的功效与作用有哪些呢?黑米还可以帮助清除肠胃哦。黑米中含有膳食纤维，他就是肠道的福星，有膳食纤维在，便秘还有毒素等都不敢在肠道堆积哦。 其实黑米看起来就是跟大米的颜色不同而已，实则功效与作用也是不同的。如果说你想要补血或者是保护心血管，还想要防癌的时候，黑米就是最佳的选择哦。 |
