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脑血管疾病、心血管疾病以及肿瘤已经成为对老师危险性最高的三大疾病。其中，老师在脑血管和心血管疾病方面的发病危险性明显高于正常人群。 日前，一项对本市985名中小学和大专院校骨干教师、学科带头人进行的健康体检显示，有患肿瘤危险的教师人数为251人，占25.5％；有患心血管意外危险的人数为469人，占47.6％；有患脑血管意外危险的人数为482人，占48.9％。与老师这个职业有关的疾病中，肺功能不全的教师人数为189人，占19.2％；颈椎病的人数为616人，占62.5％。 还有一些指标也不容乐观，脑供血不足的人数为482人，占48.9％；机体疲劳缺氧状态的人数为218人，占22.1％，比有自觉疲劳症状的人数高1.27倍；高血脂的人数有214人，高血糖的人数为21人，分别占到21.7％和2.1％。教师中患有脂肪肝的有214例，占21.7％。 瑞金医院体检主管专家于文指出，现在很多老师乱服保健品的情况较严重。血压高了就吃枸杞、人参，累了就吃补气、滋阴类的保健品提精神。于文提醒，老师应根据病情，在医生的指导下对症下药。 此外，老师应养成良好的生活习惯，倡导健康生活方式尤为重要。专家提出“六字”方针：抓两头，保中间。“抓两头”即“进”和“出”。一是注意饮食卫生，合理正确服用保健食品和药物；二是注重培养良好的排便习惯。肠道内是体内代谢产物和毒性物质集中的地方，不按时排出，会被机体吸收，不仅增加肝肾负担，而且一些特殊的毒素会影响到重要脏器的功能。必要时可在医生指导下服用保健品，及时排除粪便，保持肠粘膜屏障功能良好。 “保中间”的意思是了解和掌握自身的生活节奏和规律，通过适当的体育锻炼来使自己的机体保持良好的机能状态。目前，太极拳已得到美国nih（国家健康研究院）旗下的自然疗法学会的认可，其部分功效甚至超出瑜珈。对于老师，这是一种不错的健身方法，可以试试。 保健品对号入座 ●患心脑血管疾病危险性的人群要服用软化血管和抗氧化制剂的药物和营养品； ●患肿瘤危险性的人群宜服用增强免疫制剂和化痰类草药，并注意服用一定数量的排毒药，尤其是重金属毒和化学毒； ●肺功能不全的人群要同时服用参类制剂和养肺类的草药，并加强体能锻炼； ●机体处于疲劳状态的人群适宜单服参类补品，并注意劳逸结合，给自己多留些休息和调整的时间，同时注意预防感冒； ●有肠道功能障碍的人群宜注意饮食卫生，并时常服用改善肠道功能和恢复肠道粘膜屏障的草药； ●有睡眠障碍的人群宜采用调节生物节律，结合理疗的方法和服用退黑素等滋补品来改善睡眠质量。 摘自《新闻晨报》 |
