|
泡脚是一个很好的养生保健方法，它可以帮助我们排出体内的毒素，有利于促进身体的恢复和健康，一年四季都非常适合泡脚。可能有的人对于泡脚并没有很深入的了解，那么要如何正确的泡脚呢?接下来小编给大家分享泡脚女孩必看的攻略。 
泡脚的时间。泡脚的时间最好要在晚上的9-10点，在临睡之前泡脚不仅可以有效的促进身体的血液循环，而且还有助于睡眠。泡脚的频率最好可以选择每周三次，且每次泡脚的水温建议在20分钟左右，泡到身体发热、额头温热的情况。且在泡脚后建议不再进行其他的活动，隔数分钟后即可入睡。 
在我们的一年四季中都非常适合泡脚，且不同的季节所发挥出来的养生功效也是不同的。在春天季节泡脚可以生发阳气，达到养肝的效果;在夏天季节泡脚可以祛湿消暑，有利排出体内的毒素;在秋天泡脚能够润肺濡肠，让身体更加干净;在冬天泡脚可以起到温补肾阳的作用，同时还能驱除寒冷，让身体更加保暖。 泡脚的温度。有的人觉得泡脚时要用最烫的水来泡才有效果，但其实用太烫的水泡脚反而没有什么好处。最佳的泡脚水温要控制在42-43度，也可以在体温的基础上增加5-6度。在泡脚时水的高度要抹过脚踝，这样才可以达到最好的保健效果。 
不同体质要如何泡脚。泡脚虽然是一项很简单的养生方式，但泡脚也同样根据自身的体质来达到最佳的养生功效。对于鼻炎、宫寒、手脚冰凉、怕冷的体质来说，在泡脚水中加入生姜可以具有温阳祛寒的作用。如果是体湿而导致的脚气则可以在泡脚水里加入花椒，能够有效的改善脚气，祛除湿疹。 在泡脚水中加入艾草和红花各5两来煮水泡脚，这样可以行气活血、活血化瘀。有落发、白发烦恼的人可以在泡脚水中加入何首乌，这样对于头发有较好的养生效果。 |
