80%的家长都犯了这些喂养错误宝宝应该怎么吃，相信这是每个家长都关心的问题。然而，辅食喂养中的错误观念实在太多了，宝妈们一不小心就踩坑了。今天，我们就来盘点一下那些坑娃的喂养误区。 不吃盐没力气?菜不放盐怎么能吃，要吃盐宝宝才有力气… 很多老人家都有这种想法。但实际上，宝宝的心脏、肾脏等都没有发育成熟，过早吃盐会对宝宝的身体造成巨大的负担，不利于TA的健康。食盐的主要成分是氯化钠，摄入过多的钠，容易引起高血压、心脏病等多种疾病。 6个月以前的宝宝，所需的钠元素完全可以从母乳或者配方奶粉中获得，不需要额外吃盐;6个月到1岁的宝宝，所需的钠元素也可以从各种辅食中获得。  《中国居民膳食指南》中建议，1岁以下的宝宝都不应在食物中额外加盐。 事实上，1-3岁宝宝每日所需的钠元素是700mg(相当于1.8g食盐)。各种水果蔬菜、肉类还有零食中含有的钠元素也完全可以达到这个量，额外添加食盐也没什么必要。 3岁以下的宝宝都应该不吃盐或者尽量少吃盐。 多喝果汁有营养?宝宝不爱吃水果，很多家长都会把水果打成果汁，或者直接购买超市中的浓缩果汁喂给宝宝。觉得这样也能补充维生素。有的家长甚至会把果汁当水给宝宝喝。 事实上，宝宝是不适合喝太多果汁的。 果汁的含糖量非常高，一杯苹果汁中就含有26g糖，大概相当于6块方糖。而AHA(美国心脏协会)建议儿童每日的糖摄入量应该在25g以下。 长期用果汁把果汁当水喝，很容易引起宝宝蛀牙、肥胖等问题。 而且果汁不能完全代替水果的营养价值。水果榨成汁后，里面的膳食纤维已经完全被破坏了。 美国儿科学会在指南中写道，1岁以下的宝宝不要喂果汁。1岁以上也应当尽量少喝。 1岁以下：不要喂果汁 1-3岁：每日喝果汁不要超过半杯 4-6岁：每日喝果汁不要超过四分之三杯 7-18岁：每日喝果汁不超过1杯 自制米汤比买的米粉有营养?有的家长觉得市面上卖的米粉都含有添加剂，不如自己熬米汤给宝宝喝，营养又安全。 其实，自己熬的米汤才真的没什么营养。大米含有的主要营养成分是淀粉，而且都在米粒里，能融进米汤的营养很少。 配方米粉中含有宝宝所需的各种营养元素，尤其是铁元素，7-12个月的宝宝所需要的铁99%都来自辅食，而米汤根本没有办法满足这个需求。 中国居民膳食指南》中建议首先给宝宝添加富含铁元素的糊状物作为辅食，强化铁米粉就是一个不错的选择。  给6个月以下的宝宝喂水?6个月以下的宝宝不需要额外吃任何东西，包括喝水。 对于纯母乳的宝宝，他们需要的所有营养，从母乳中就能获得。 对于人工喂养或者半母乳喂养的宝宝，配方奶粉在冲泡的过程中，本身就加入了足够的水。所以也不需要再额外喝水。 WHO官网上这样写道：  配方奶粉在冲泡的过程中，本身就加入了足够的水。喝配方奶的宝宝也不需要再额外喝水。 宝宝的胃很小，额外喝水会占据胃里的空间，影响食欲，减少宝宝喝奶的量。 另外，宝宝的肾脏发育不成熟，代谢不了那么多水分，喝太多水，反而容易伤肾。 美国儿科学会建议：6个月以内的宝宝，不需要任何除了母乳或配方奶以外的液体，包括水和果汁等。 |
