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1、深呼吸法。当出现打嗝的情况，我们可以使用深呼吸的方法来缓解，减轻打嗝频率，甚至可以消除打嗝。一般，打嗝时，深呼吸，慢吐气，这样往反做３０组，打嗝症状会有所缓解消除。 2、大声朗读法。当出现打嗝，我们可以作用大声朗读的方法，通过读出声音，打开嘴，朗读一段优美文章，时长为２０分钟，就可以缓解消除打嗝。 3、运动法。运动法通常是使用跑步的方法，打嗝时，我们可以来一段小跑，时长２０分钟，就可以缓解消除打嗝了。 4、锻炼法。打嗝的时候，我们可以做一些力量锻炼，比如做俯卧撑（适用于男性），以２０为一组，做３－５组即可。另外，也可以做直下蹲锻炼（适用于女性），以２０为一组，３－５组即可。 5、惊吓法。打嗝的时候受到无意的惊吓，也可以达到缓解消除打嗝，但要注意的是，人吓人会吓倒人，因此，此方法适用于带有暗示的惊吓，即要有心理准备的。 6、喝糖水法。当出现打嗝时，我们可以冲杯糖水，然后就大口大口地喝白开水，一来可以消除糖水滞留口腔，二来可以缓解消除打嗝。 |
