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无法拉便便感到非常不舒服。人们不喜欢壁虱。他们只能吃，不能拉。一旦他们不能排便，他们就会惊慌。更科学地说，这就是便秘。便秘不断来回。您无法将其拉出或拉出一点。它使您每天要上厕所几次，并且很着急。应急的方法，减轻紧急需求! 1，吃香蕉，香蕉可以润肠通便，多吃几根，两三个小时解决问题。 2，吃红薯，就着米汤吃，实在吃不下就喝红薯粥或者红薯汤也可以，也是半天能见效。 3，可以吃点花生油，花生有润肠通便的功效，但是只能少少的喝，毕竟是油，太腻!
4，喝蓖麻油，这个家中很少有准备，如果家里有，可以使用，一次性喝喝10-20毫升即可，注意孕妇、经期、腹部有炎症的人不宜用这种方法。 5，吃西梅干，西梅干的纤维含量很高，它可以缓解便秘，帮助肠道通畅，喝西梅汁也可以起到同样作用。 6，摄取镁，镁有软化粪便的作用，一般一次喝1茶匙即可，不宜多喝。 7，按摩腹部，这个可以缓解，具体方法是双手交叠在腹部进行打圈按摩，时间和力度可以自己把握，通过按摩可以助你快速排便。 8，如果是长期调理的话，可以喝酸奶，酸奶里的活的乳酸菌有帮助排便的功效，没事每天喝两瓶，几天就能恢复正常。 9，灌肠，要说紧急处理的话，灌肠是最有效的，但是很多人是对自己下不了手的。如果你对自己下得了手，可以这样做。液体灌入**内，达到一定量后，体内就会感觉到便意，速度真的是非常的快，奔涌而出。 10，标题虽然说不用开塞露，但是确实是开塞露才是效果最快的，只需几分钟就会让你变轻松。但是开塞露长期使用对身体不好，而且容易造成依赖，所以，使用开塞露后要调理肠胃，避免经常使用。 |
