 柚子 柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到这样寒冷的冬季来吃是理想的选择，柚子有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。 草莓 草莓相信是很多人都非常喜欢的一种水果，清甜可口，它所含的营养元素也十分的丰富，各种维生素和钙、铁、锌、果胶、叶酸等，而且它的饱腹程度也十分的明显，所欲对于想减肥、美容祛痘的人来说，吃草莓是一个很不错的选择。 西红柿 西红柿既可以是蔬菜，也可以是水果，但不管作为水果还是蔬菜，它都是一种极佳的去毒食物。西红柿所含的茄红素和膳食纤维能有效加速新陈代谢，排除毒素。 木瓜 木瓜之所以说它能够祛痘，那是因为它里面所含的木瓜酵素成分可以很好的促进人体新陈代谢，让毒素能够充分的排出，使皮肤的细胞更新更加迅速，从而让皮肤变得细腻有光泽，改善粗糙和角质过厚产生痘痘的问题。 梨子 想要祛除痘痘，在日常生活中多吃梨是一种不错的祛痘方法，多吃梨可以让我们的皮肤更有弹性，起到护肤养颜的效果，在祛除痘痘的同时，也可以帮助我们去除脸上的皱纹。 柠檬 当想到美容或者润肠减脂的时候，我们通常会想到柠檬，也确实如此，柠檬是美容水果中的佳品，如果你的脸上有色斑、有皱纹、面临衰老等等肌肤问题，都可以考虑柠檬，建议经常泡柠檬水来喝。 葡萄 葡萄的果肉中含有丰富的矿物质和丰富的维生素B3，这些成分能够抵抗皮肤衰竭的问题，帮助我们深层滋润肌肤，促进皮肤细胞的更生，所以，多吃葡萄可以去除痘痘。 苹果 苹果不仅常见，其美容的功效也很高，它含有丰富的果酸成分，可以使毛孔通畅，大大降低青春痘的生产几率。每天坚持吃一个苹果，可以消除皮肤暗疮、雀斑，让肌肤变得滋润白皙。 杨桃 杨桃能减少机体对脂肪的吸收，可以改善油性皮肤。有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。 樱桃 樱桃日常多吃去皱美白，同时还能嫩白肌肤，让皮肤更加光滑红润。很多人认为樱桃很贵，但是与其花那么多钱去买没效果的护肤品，不如拿钱去买这些吃的，内调对身体也有好处。 |
