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乳腺癌是很多女性最为熟知的一种乳房疾病，乳腺癌的危害也很大，对于患有乳腺癌的女人来说，自己是很痛苦的，不仅仅是疾病本身带给她们的痛苦，而更多的是自己精神上的痛苦，因此，预防乳腺癌的方法很重要，大家最最应该做的就是学会预防乳腺癌。 那么，预防乳腺癌的方法有哪些呢?关于预防前列腺的方法也有很多，今天就给大家讲一些关于饮食上预防乳腺癌的方法，饮食是大家一日三餐都要面临的事情，因此也最重要。 第一类 食用菌类 银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。 第二类 鱼类 黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，因为它们含有丰富的微量元素，有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。 第三类 水果类 葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，不仅含有多重维生素，而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。 第四类 蔬菜 与主食合理搭配有利于身体健康。如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等。 第五类 牛奶及其制品 有益于乳腺保健，可以补充钙。谷类如小麦(面粉)、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并降低胆固醇。不可溶性纤维素有助于消化系统的健康，并预防癌症。坚果是食物的果仁和果种，含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。 以上的五类食物，小编还是建议各位能够多吃，既有营养又美味，还能有效地预防乳腺癌的侵袭，为我们的健康和外界的不利因素阻隔开来，建了一个铜墙铁壁。令我们的生活既健康又美满。 关于饮食上预防乳腺癌的方法就给大家介绍到这里，希望生活中的女人都能关心自己的饮食健康，让自己每天都能吃到既营养又美味的食物，还可以预防前列腺癌的发生，总而言之，选择对的健康的饮食就给自己的生命安全，带来了更多的保障。
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