哺乳妈妈上火很麻烦，哪些食物降火又安全？

上火的确与身体炎症息息相关，上火实际也是体内有炎症的表现。因此哺乳妈妈上火会影响到乳汁，宝宝也容易跟着上火，易引发湿疹、口疮或上呼吸道感染。因为新妈妈要给宝宝喂奶，一些清火的药最好不要吃，性寒凉的食物也不能多吃。

可见，哺乳期上火不仅会给妈妈带来一些麻烦，甚至还会影响宝宝的身体状况，哺乳期上火最好的降火方法就是食疗，那么哪些食物健康又安全呢?

绿豆汤去除胃火

症状表现：分为虚火和实火两种，实火多呈现上腹部有不适感，口干且口苦，大便干，而虚火一般表现有稍微的咳嗽，饮食量减少，腹部胀，舌头红，苔少，便秘等症状。

食疗方法：石膏粉30克，适量的绿豆、粳米。先倒入适量的水煎煮石膏粉，并过滤去渣，取出清的液体，最后放入绿豆、粳米煮成粥样即可。

莲子汤去除心火

症状表现：分为虚火和实火两种类型，实火多表现为口腔溃疡经常发作并反复不止，口干舌燥、心情烦躁、容易发怒等。

食疗方法：不去莲心的莲子30克，用纱布包扎好的栀子15克，加冰糖用水煎煮，吃掉莲子并喝掉汤水。

梨水去除肝火

症状表现：头部疼痛、头晕、耳朵轰鸣、眼睛干涩、口中味苦有臭味、两侧肋骨胀疼等。

食疗方法：川贝母10克捣成末，梨子2个，去皮切成块，加入适量冰糖与清水炖服即可。

猪肝消解肺火

症状表现：只干咳嗽没有痰或痰比较少且呈黏状，身体潮热多汗、手心及脚心发热、失眠、舌头发红等。

食疗方法：猪肝一付，用纱布包好，菊花30克，煮熟后喝掉汤水。

猪腰除肾火

症状表现：头及目部眩晕、耳朵轰鸣听不到声音、腰脊部位酸软、身体潮热多汗、五心烦躁不安等。

食疗方法：猪腰子2只，山萸肉、枸杞子分别15克，一并入砂锅内煮至猪腰熟为止，吃掉猪腰子并喝掉汤。

总之，哺乳期妈妈不管你有没有出现有上火的症状，在平时生活中都应该适量多吃些新鲜的蔬菜。不仅可以有效的避免上火以及预防便秘，同时对上火症状更加有及时的缓解作用。很多蔬菜都具有非常有效的降火作用，比如像白菜可以清热除烦、利大小便。芹菜能去肝火，解肺胃郁热。莴笋则具有清热、顺气、化痰的作用，这些蔬菜都是生活中极为常见的，因此产妇不妨适量吃一些。

上焦有火(上焦指心肺部位)。症见口干、舌烂、唇裂、目赤、耳鸣，甚则微咳。

配方：丝瓜、西红柿、鸡蛋、盐、葱、高汤、麻油。

功效解读：丝瓜有清热解毒、解暑除烦、通经活络、止咳化痰的功效，西红柿滋肝清火，做汤食可预防上火。

中焦有火(中焦指脾胃部位)，表现为时而胃火亢盛，食不知饱，时而嗳腐吞酸，呃气上逆，脘腹胀满，饮食少进。

配方：绿豆、百合、白糖、粳米。

功效解读：百合养阴润燥，绿豆清热解读，煮粥食用有很好的清热去火功效。

下焦有火(下焦指肝、肾、膀胱、大小肠部位)，表现为大便干，小便少且黄赤，混浊有味，*部时痒，妇女白带多，甚至带黄。

配方：银耳，雪梨、火龙果、枸杞、冰糖。

功效解读：梨有清肺化痰的作用。火龙果除了营养丰富、能减轻重金属中毒外，还有去自由基、抗衰老的美容功效，也有清热的作用，可以缓解上火妈妈口干、便秘、尿黄等现象，并且清凉可口，是新妈妈的爽口菜。

结语：哺乳期妈妈尽量远离米面糖等高升糖指数的食物，比如王老吉也是含糖较高饮料，怕上火喝王老吉并不靠谱。另外，高脂饮食也对降火(减轻炎症)无益。