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乳房问题一直备受女性的关键，对于女人来说，每个人都是希望有个健康的身体，乳房就是其中最大的表现。所以，mm们都会关注乳房疾病问题，在平时女性不懂得怎样正确的进行乳房保健,该怎么办呢?专家解释，平时吃好健康的食物也可以预防乳房疾病。本文，小编就推荐三款可以预防乳腺癌的饮食。
一、胡萝卜素 我们都知道，预防乳房疾病是需要技巧的。这里介绍的胡萝卜素富含维生素。此外，一些含有胡萝卜素的蔬菜也可以降低妇女乳腺癌的发生率，这是因为胡萝卜素具有抑制和杀灭癌细胞的作用，然后这些富含胡萝卜素的蔬菜分别有：菜花、茴香、菠菜、冬瓜、小白菜、胡萝卜和西红柿等。女性朋友应该多吃些富含胡萝卜素的食物，既可以增加维生素又可以有效预防乳腺癌，一举两得的好事我们何乐而不为呢? 二、豆制品 女性朋友经常吃一些豆制品可以预防乳腺癌，因为豆类食品中含有一种天然的植物雌激素-大豆异黄酮。这种特殊的物质在进入人体后可以发挥双向调节作用。豆制品双向预防。一方面，当人体分泌的雌激素过多，植物雌激素会产生拮抗作用，从而预防因雌激素分泌过多而引起的妇科疾病，可以达到预防乳腺癌的目的;另一方面，当人体分泌的雌激素过少，植物雌激素就会发挥类似雌激素的作用，可以预防和改善更年期的不适症状等，避免绝*后因雌激素分泌过少而导致的骨钙过度流失现象。 三、大蒜 女人常吃大蒜也可以预防乳腺癌。大蒜含有丰富的大蒜素和微量元素硒，具有很多功能，其中一个很重要的功能就是可以预防癌症。研究发现，一些地区的居民癌症的发病率远远低于全国平均水平，而这些地区的居民经常食用大蒜。大蒜最好弄碎生吃。大蒜中含有一种特殊的物质，这种物质对乳腺癌细胞的形成具有明显的抑制和杀灭作用，还能激活和增强人体的免疫系统，并通过促进正常细胞的生长达到消灭癌细胞的目的。 小编碎碎念：以上就是三种常见的食物，mm们不妨多掌握一些健康饮食，可以预防乳房疾病哦。当然，我们希望大家要提前做好预防工作，对乳房是有保护作用的。小编也是建议年轻的女性也要定期乳房检查。 推荐：五个易发乳腺疾病的因素 女人必须了解的约会潜规则 |
