产后养颜在孕期出现的面部色素沉着莉称为黄褐斑,由于它在鼻尖和两个面颊最为常见,且对称分布,形状像蝴蝶,所以也称为蝴蝶斑。由于怀孕后胎盘分泌雌孕激素增多而容易产生黄褐斑,在产后若护理不佳,这些黄褐斑便难以消除。 产后面部护理在日常生活中,应注意以下几个方面,做到养护结合,逐步消除黄褐斑。 1、保持平和的心态和愉快的情绪。把烦恼和不愉快的事情忘掉,只有保持愉快的心情,皮肤才会好。 2、每天要保证充足的睡眠。睡眠是女人最好的美容剂,只有保持良好的睡眠,才会有好的气色。 3、养成定时大便的习惯。多喝开水,可补充面部皮肤的水分,加快体内毒素的排泄。 4、选用大自然成分及中药类的祛斑化妆品,可以选用比肤色略深的粉底霜或粉饼,这样能缩小色斑与皮肤的色差,起到遮盖作用。 5、自制简便易用的面膜。如将冬瓜捣烂,加一个蛋黄、半匙蜂蜜,搅匀敷脸,20分钟后洗掉。或将黄瓜磨成泥状,加入一小匙奶粉和面粉,调匀敷面,15~20分钟后洗掉。 6.、平时还可以因地制宜,利用手头上能够利用的东西进行美容。例如,在给宝宝蒸鸡蛋羹时,可将贴在鸡蛋皮上的蛋清刮下敷于面部,也可用黄瓜汁、柠檬汁等涂擦面部,若持之以恒,就会收到良好的效果。 日常饮食注意事项注意日常多食含维生素C、维生素E及蛋白质的食物。维生素C可抑制代谢废物转化成有色物质,从而减少黑色素的产生,美白皮肤。维生素E能促进血液循环,加快面部皮肤新陈代谢,防止老化。蛋白质可促进皮肤生理功能,保持皮肤的弹性。少食油腻、辛辣、刺激性食品,忌烟酒,不喝过浓的咖啡。 饮食调理 食材推荐:猕猴桃、苹果、番茄、百合、红枣、桂圆、猪肝、鸡肝、鸭肝、鸡肉、萝卜 胡萝卜炒鸡肝原料:胡萝卜150克,熟鸡肝250克 调料:食用油、湿淀粉、盐、料酒、香油各适量,葱、生姜各少许 做法: 1、将葱、生姜洗净切成末,胡萝卜洗净切成片,熟鸡肝切成片备用 2、然后将净锅置于火上,倒入油烧热,放入葱花、姜末炝锅,再放入胡萝卜、鸡肝,烹入少许料酒炒熟 3、加入盐、香油调味,用湿淀粉勾芡后即可出锅 萝卜鲢鱼汤原料:鲢鱼500克,萝卜250克 调料:食用油、盐、白糖各适量,葱、姜各少许 做法: 1、将萝卜洗净切成薄片,鲢鱼去鳞、鳃、内脏后洗净,葱洗净切段,姜洗净切片 2、净锅置于火上,放入油烧热,下入鲢鱼稍煎 3、再加入盐、糖、萝卜皮、葱、姜,注入适量清水,烧煮至于肉熟烂入味,出锅即可 美颜苹果汤原料:瘦肉200克、苹果2个 做法: 1、将瘦肉洗净切块,苹果洗净切四瓣,留皮去核 2、然后将苹果和瘦肉放入加有适量水的煲内,煮开后改用中火煲1小时,即可饮用 玉米西红柿汤原料:玉米粒100克,西红柿80克,香菜叶适量 调料:盐各适量 做法: 1、西红柿洗净后用热水焯一下去外皮,切丁。玉米粒洗净,沥干水分。 2、锅中加清水煮开,下入玉米粒、西红柿丁,以盐调味,煮5分钟,撒入香菜叶即可。 |