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经期里女人*经不调也是常有的事儿。我们经常遇到这个问题，那么当我们遇到*经不调时，我要学会从自己身上找找原因。对待饮食很生活习惯我们要多多上心，那么经期生活女性药牢记什么原则呢? 经期生活里女性哪些原则要牢记 *经吃什么好 1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。 2、肉、蛋、奶类的选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。 3、蔬菜的选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。 *经不调的不能吃什么 1、忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。 2、忌油腻食物本病患者往往伴有胃纳不佳或消化不良，饮食应以易消化，开胃醒脾为主，忌伤胃之物。 3、忌寒凉食物寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。 *经不调 的七大“元凶” 罪魁祸首之一： 压力 正值生育年龄的女性，如果长期处于 压力 之下，就会使脑下垂体的功能受到抑制，导致卵巢不再排卵及分泌雌激素，从而引起*经失调。同样，长期的心情压抑或情绪不佳，也可导致*经失调。 罪魁祸首之三：电磁波 现代人的生活离不开手机、电脑、dv机、电炒锅、吸尘器、电冰箱等电器。但许多女性却不知道，各种家用电器及电子设备在使用的过程中均会产生不同的电磁波。这些电磁波长期作用于人体会影响女性的内分泌和生殖机能，从而导致内分泌紊乱，引起*经失调。 罪魁祸手首之四： 便秘 有 便秘 的女性，其直肠因有大便蓄积会发生膨胀，从而导致 子* 颈向前推移，子*体向后倾斜。如果女性长期便秘，使子*经常保持在后倾位置，就会导致*经失调，还会引起腰痛。 罪魁祸首之五：滥用抗生素 有些女性平时无论大病小病，都喜欢用抗生素药物来治疗。但专家指出，滥用或经常大量地使用抗生素，对女性而言可致*经失调，引起不排卵，甚至 闭经 。 罪魁祸首之六：蹦迪 不少年轻的女性都喜欢蹦迪，且乐此不疲。但是，长期待在迪吧那种震耳欲聋的音乐环境中，不仅有损于听力，还会引起*经失调。 健康提示：女性经期里要遵守好一些必要的原则，只有这样才能有利于身体健康 |
