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在生活中不少的上班族都发现自己30出头就开始忘东忘西了，记忆力明显不行了。其实这是典型的记忆力衰退了，那记忆力衰退怎么办呢?如何去提高呢?不妨跟着小编去学学怎么让记忆力变强吧。
女人记忆力衰退的原因 第一：用脑过度 你知道吗?九成的上班族都是属于脑力性型工作者，而当用脑过度的时候就会造成疲倦，长期如此就会导致神经衰弱的出现，从而影响到记忆力。 第二：睡眠不足 记忆力衰退跟睡觉有极大的关系，经常睡眠不足的人不仅仅会影响记忆力，而且还会导致肝脏以及肠胃等异常哦。
第三：烟酒 为什么会记忆力衰退呢?跟经常抽烟喝酒有关系。不管烟草还是酒精都会影响身体的供血功能，当大脑血液供给不足时，那就会造成脑功能的损伤，记忆力衰退就是其中之一。 第四：心理 当你心理的负担过重时就可能会影响到记忆力哦。上班族多数都是压力巨大无法释放，经常会感觉到烦躁抑郁，那这就会影响到记忆力。 女人记忆力衰退怎么办 第一：保证饮食 记忆力不行主要在大脑，那当大脑营养充足时自然就会提高效率了。所以在饮食上要保证营养的均衡，保证大脑摄取正常的全面营养。你可以选择多吃一些可以帮助提高记忆力的食物，比如说香蕉、核桃、牛奶和鱼等等。
第二：保证睡眠时间 睡眠不足也是导致记忆力衰退的原因之一，那只要调整好睡眠就可以改善哦。所以建议要睡足最少七个小时，而且建议坚持午睡哦。 第三：锻炼 其实经常锻炼的朋友不仅仅身体会比较健康，而且大脑也会比较年轻化哦。因为锻炼可以帮助提高血液的循环，那么大脑就可以保证充足的血氧。所以平时可以选择自身喜欢的运动哦。 以上就是关于女人记忆力衰退的原因以及治疗的方法，小编想说记忆力是重要的，不妨来试试这些提高技巧吧。 |
