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[引子]女性是一个伟大的，因为她孕育生命，繁衍下一代。而这些伟大的行为都必须要靠卵巢来完成，所以，我们必须要保护好这个神圣的器官。带给大家一系列保养方法。
卵巢是女性的重要**器官，能分泌雌激素，体现女性生理特征。它的健康与否直接影响到女性的健康和美丽。随着年龄的不断增加，卵巢功能逐渐衰退并产生萎缩现象，这会影响到女性的肤色容颜，出现皮肤松弛、缺乏弹性和光泽、身体机能紊乱等症状。 每个成年女性身体里都有两座花园，'表象花园'是我们的脸，而更重要的秘密花园，是我们的卵巢。很多女性为了挽留青春，在'表象花园'上做足养护功夫，却极少关注到自己的'秘密花园'是否进入衰退期。许多35岁左右的白领即已饱受脾气暴躁、*经少、皮肤干燥、**干涩等困扰，医生认为，她们的卵巢功能已然提前衰退!学历越高、事业越有成就的女性，卵巢出现问题的比例越大;而性格倔犟要强、婚姻不顺利或进入单身岁月超过五年的女性，卵巢功能比同龄人衰退得更厉害。保鲜卵巢，已成为35岁左右女性的热门话题。
[引子]女性是一个伟大的，因为她孕育生命，繁衍下一代。而这些伟大的行为都必须要靠卵巢来完成，所以，我们必须要保护好这个神圣的器官。带给大家一系列保养方法。 压力导致卵巢早衰 卵巢早衰的典型例子，主要是心理压力过大。卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，主要功能是分泌女性激素和产生卵子;其中，雌激素和孕激素主要都由卵巢分泌，它们对促进女性**器官、第二性征的发育和保持，具有重要作用。卵巢功能不好，会影响雌激素的分泌及性功能，使女性的肤质、肤色和三围体态都发生变化，体态臃肿、**发干，甚至引发骨痛、驼背、身高变矮等骨质疏松状态。要延缓衰老、推迟更年期，就要趁年轻时做好卵巢的保健和养护，为自身保驾护航，延长鲜活期和生命力。 瑜珈动作 保养女性卵巢 瑜珈练习者通过特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，更重要的是精神调整相配合，可以疏通女**的气血循环，调整荷尔蒙的分泌，特别是*经不调，输卵管不通，产后**松弛，盆腔炎等有很好的效果。同时，它还可以加强人体的肾脏功能，恢复女性因*产或生产后丧失的'元气'，使女性由内而外地散发一种青春的气息，延缓衰老。 看来，通过瑜珈来温补子*，改善卵巢功能失调引起的各种皮肤问题，从而达到驻颜美容的目的这一运动方式，将会是那些对通过按摩来保养卵巢有成见的女性朋友的另一种追求。想想看，在环境幽雅的健身房里，伴随着潺潺的流水声和清脆的鸟鸣声轻舞飞扬，那是不是你梦幻中的一幅美妙的画卷呢?
[引子]女性是一个伟大的，因为她孕育生命，繁衍下一代。而这些伟大的行为都必须要靠卵巢来完成，所以，我们必须要保护好这个神圣的器官。带给大家一系列保养方法。 一. 吸气，双手向上伸展，保持5秒;吐气，双手合十，放于胸前。 平衡呼吸。此动作有利于增强心脏和肺部的氧气，给头部充氧，让大脑得到休息，对于*经不调引起的腰腹胀痛有缓解作用，同时也使卵巢处于上佳的休息状态。 二.向前弯腰，双手抱住小腿，前松后紧。 此动作有利于加强整个椎体的气血循环，预防因肾气虚弱所致的各种妇科疾病，可以消除紧张情绪。也可以使卵巢的激素分泌在正常的节奏中进行。 三.吐气，扭转腰部，保持5秒。 左右各一次。此动作可以纠正因平时姿态不正而引起的腹部胀痛，也能促使卵巢中偶尔出现的滤泡囊肿组织消失。 四.吐气，身体均匀向下。脚跟和臀部接触。 此动作可以加强整个全身气血循环，消除由于经期引起的水肿情况，按摩大小肠和子*，消除便秘，也可对卵巢排卵后的创伤性劳损给予合理修复。 五.吐气，尽量把腿部两侧肌肉和腰肌放松，保持10秒。吸气，保持正常的呼吸。此动作能够加强整个盆腔的气血循环，可避免盆腔局部长时间充血给卵巢带来的压迫。 六.吸气，收腹，拱起腰部。保持5秒;然后再吐气，头部抬起，腰部下压。此动作可按摩腹内器官，改善新陈代谢，促进卵巢内毒素的排除。 七.吸气，腹部内收、会*部收紧，闭气1秒;吐气，放松全身的肌肉，保持5：1：5的呼、闭、吸的比例。 此动作可提高免疫力，特别是对寒湿诸症有奇效，同时还能改善女性产后所致的**松弛。产后，排卵尚未形成规律的卵巢需有效躲避菌群侵扰，此动作正可起帮助作用。
[引子]女性是一个伟大的，因为她孕育生命，繁衍下一代。而这些伟大的行为都必须要靠卵巢来完成，所以，我们必须要保护好这个神圣的器官。带给大家一系列保养方法。 八.以尾椎为支点，向前或向后均匀划圈各36次。 此动作可强化身体的元气，增强全身细胞的更生，特别对*经失血过多引起的贫血或手足冰冷有改善作用，也可对由此引起的卵巢功能衰弱有直接疗效。 九.像胎儿躺在母亲的子*里一样，闭上双眼，全身放松。 此动作可促进全身腺体(包括卵巢及整个生殖系统)分泌均衡，消除失眠，抗衰老。 十.吸气，双手抱紧右腿，挤住右边腹部，保持10秒，吐气。右侧动作完成后，再换成左侧. 此动作按摩腹部内脏器官，可促进腹部的气血循环，有温补子*、卵巢的作用。 精油按摩 保养女性卵巢 卵巢保养按摩手法： 步骤一：沐浴清洁后取适量的卵巢保养精油，均匀涂抹于腹部，从锁骨向肚脐方向顺势按摩。 步骤二：沿腰线左右两侧向肚脐揉压，上腹部加强横膈膜。下腹部加强子*卵巢区。 步骤三：对手以肚脐为中心，顺时针方向深沉按下腹部，加强卵巢吸收。 步骤四：取适量的卵巢保养精油，涂抹于肾俞处，搓至身体发热即可。 |
