|
不知道从什么时候开始，身边创业的女性越来越多，特别是在互联网浪潮下，自媒体、知识付费、直播带货的兴起，越来越多的女性更愿意走出职场，选择自己擅长、感兴趣的行业进行创业。 然而创业并不是一件简单的事情，需要长期的坚持和努力，还需要面对巨大的压力，经常会看到一些做自媒体创业的女生，熬夜写稿、剪视频、想创意，还经常因为忙着工作而忘记吃饭。 这些女生非常努力，但常常也会忽视了自身的健康问题。长期熬夜、高强度的工作、饮食不规律等等，这些都为身体健康埋下隐患。特别是到了生理期，女生身体更为虚弱，再加上繁忙的工作压身，压力巨大，身心都容易遭到摧残，工作也容易受到影响。 所以，在努力工作的同时，请不要忽视了健康问题，只有身体健康才会有更多的精力去投入到事业之中。在平时工作和生活中要养成良好的生活习惯，可以从下面这些小事情做起。
1.睡： 很多女性创业者大多数都是在家办公，工作时间也是自己来定，所以在选择工作时间，尽量选择在白天。日常要合理分配工作任务，减少熬夜。如果不是特别紧急的工作未做完，可以选择在早上做，而避免熬夜来完成，每天也要保证有半个小时~1个小时的午休，当睡眠充足时，身体才会有足够的精力，工作效率也会加快，会形成良性循环，这样才更利于工作和身体健康。 2.动： 很多在家办公的女生，经常久居室内，没有必要的事情也就很少出门，运动量大幅度减小，不利于身体健康。这些女生在工作之余，要多提醒自己去运动，一方面运动可以增强身体素质，提高免疫力；另一方面运动还可以放松身心，缓解压力，有助于保持好的心态。 除了每天进行户外运动之外，也可以通过其他方式来增加运动量，比如吃完饭后可以去散散步、晚上睡觉前练练瑜伽等，适当进行运动也可以保持好的身材。
3.吃： 多数女生即使在家办公，也经常会为了省时省事而去点外卖，吃快餐。一些快餐油盐较重，缺少新鲜的水果蔬菜，长期处于这样的饮食状况会导致各种营养摄入不均衡，特别是维生素和矿物质容易摄入不足。 各种维生素和矿物质是维持生理活动的重要营养，像维生素C和维生素E不仅可以维持皮肤健康，还能增强身体免疫力；叶酸可以参与核酸和蛋白质的合成，铁参与血红蛋白的合成，还能维持造血功能，补充足够的铁和叶酸，可以打造好的气色。 所以，为了避免这些营养缺乏，平时尽量自己在家做饭，合理搭配各种食物，保证每次吃的食物丰富多样。如果日常没有精力去搭配各种食物，还可以吃些帮助补充营养的膳食营养补充剂，就像汤臣倍健女士多种维生素片。 汤臣倍健女士多种维生素片是专属于女性的营养产品，其中含有16种女性日常所需要的维生素和矿物质，并且这款维生素片还根据女性特殊的生理特点来配比营养，强化补充女性日常所需要的维生素E、维生素C、叶酸、铁等营养，补充营养更个性化，更合理。每天只用吃一片就可以补充多种营养，补充营养也很方便。
总的来说，女生在努力工作的同时，也不要忽视了自身的健康，平时要注意养成良好的生活习惯，坚持运动，还要注意补充足够的营养，做到这些才能让身体更加健康，才会有足够的精力和更好的心态去迎接更多的挑战！ |
