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有的人经常会感冒、生病、而有的人一年四季几乎都不会生病，这是因为每个人的体质各不相同，所以所呈现在身体上的症状也各不相同。在中医学上体质分为九种类型：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质和特凛质，不同体质所调理的方法各不相同。那么不同体质要如何养生呢?根据不同体质特点寻找合适的调理方案。 
阴虚体质：阴虚体质症状为胃火旺却吃不胖、手脚心发热、面颊潮红、眼睛干涩、皮肤干燥、口干舌燥等，阴虚体质的人要多长甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻等，少吃性温热燥的食物，中午要保持一定的午休，避免熬夜和剧烈运动，及时补充水分。 
气郁体质：气郁体质症状为多愁善感、经常闷闷不乐、容易失眠心慌，气郁体质的人平时要多吃小麦、葱、蒜、海带等食物，避免睡前饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。 特凛体质：特凛体质就是指易过敏的体质，这类人通常会对花粉或某种食物过敏，也会出现鼻塞、流鼻涕等症状。特凛体质的人平时饮食要清淡均衡，荤素搭配合理，少吃易致敏的食物。 痰湿体质：痰湿体质一般表现为心宽体胖、皮肤出油、易出汗、眼睛浮肿等，需要多吃健脾祛湿的食物，如葱、蒜、海带、冬瓜等食物，少吃油腻的食物，多运动出汗排毒。 
平和体质：平和体质是最健康的一种体质，此类体质的人不易患病。平和体质在饮食调理上不要过饱或过饿，也不宜吃的过冷或过热，多吃五谷杂粮、多运动。 气虚体质：气虚体质症状为经常疲乏无力出虚汗、抵抗力差，容易生病，应该要多吃益气健脾的食物，如黄豆、香菇、大枣等，适当开展柔缓的运动。 血瘀体质：眼睛常有红血丝、牙龈容易出血、容易烦躁等，血瘀体质平时要多吃黑豆、海带、紫菜、萝卜等食物，并且要保持充足的睡眠。 湿热体质：湿热体质一般伴随体型偏瘦、面色暗黄、油腻、牙齿黄等症状，平时要注意饮食清淡，多吃绿豆、空心菜、芹菜等食物，避免过于劳累，适当的进行运动。 阳虚体质：手脚发凉、喜欢热食、精神不振等症状，平时要多吃益气性温的食物，比如葱、姜、蒜、花椒等，少吃寒凉的食物。 |
