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背部长痘痘很大的原因就是背部皮脂分泌过于旺盛，对于很多女生来说，脸上长痘和背上长痘是同样令人头疼的问题。背上长痘不仅导致女生们无缘性感的露背装，还会让女生变得越来越没有自信。那背部长了痘痘该怎么做才能减轻和去掉呢？一起来看看下面的做法吧！
一、注意饮食 要想缓解背上的痘痘，首先要注意的就是平时吃东西的习惯。平时可以吃一些清热去火的食物，苦瓜、绿豆汤都有不错的降火效果。多吃水果和蔬菜，尽量少吃辛辣刺激的食物。
二、坚持运动 运动可以提高皮肤的新陈代谢，打开皮肤毛孔帮助排出毛孔内的脏东西。但要注意运动出汗过后要及时洗澡，不然分泌物会黏在皮肤表面，让痘痘变得更加严重。
三、注意清洁 有对背部的清洁不到位，会导致分泌物堆积。长时间没有得到彻底的清理，背部皮肤分泌的油脂和死皮就会堵塞毛孔，滋生痘痘。平时一定要认真做好背部的清洁之，除此之外，还要经常换洗睡的床单被套及衣物，这些东西用久了上面会有很多细菌，会让痘痘越来越严重。
四、背部去角质 其实除了脸上需要去角质外，身体也是需要去角质的。和脸上去角质相似，背部每周也需要使用两到三次的身体磨砂膏，去除了背部的角质，可以避免背部皮肤毛孔堵塞，从而达到减少痘痘产生的效果。
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