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卵巢是重要的内**器官，我们知道生命的起初是女性分泌卵子与男性分泌的*子结合形成受精卵，而卵巢就是女性分泌卵子的器官，所以我们要做好，那么吃什么食物呢?网现在为你详细介绍。
一、卵巢的保养要适当服用维c和维e 研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患的机率就会减少50%。单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。 二、补充叶酸 女性在日常饮食中适当增加富含叶酸的食物，能降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。 三、卵巢的保养要注重高钙饮食 美国科研人员发现，天天都摄取高钙食物能降低卵巢癌的发生率。调查结果表明每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。 1 |
