|
乳房胀痛是比较常见的一种乳房疾病，但殊不知，由于乳房胀痛的原因给广大女性造成了极大的困扰，因此，缓解青春期乳房胀痛也是很重要的，希望对广大女性有所帮助，那么以下就来详细的了解一下谨记缓解青春期乳房胀痛的方法。 谨记缓解青春期乳房胀痛的方法： 一、穿稳固的胸罩 胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。 二、改变饮食习惯 采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。 三、避免利尿剂 利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。 四、不吃咸辣香肠 高盐的食物易使乳房胀大，*经来前的7～10天尤应避免这类食物。 五、试用热敷 热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。 六、防止肥胖 对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。 七、经常按摩乳房 轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。 谨记缓解青春期乳房胀痛的方法以上已介绍了，希望对广大女性有所帮助，小编建议：为避免乳房胀痛的危害，广大女性要谨记缓解很重要。 |
