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预防乳腺增生饮食也很重要

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  近年来,很多女性都在关注乳房的健康,殊不知,也有很多女性忽视了乳房的护理,导致乳腺增生的发生,因而造成严重的危害,因此,很多女性比较关注乳腺增生的预防,那么预防乳腺增生吃什么好呢?以下小编将为您介绍。

  预防乳腺增生吃什么好?经调查发现,乳腺疾病与饮食有很大的关系。多吃乳制品、鱼类、菌类、坚果类等食物可预防乳腺增生。

  1.鱼类及海产品

  黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等,富含人体必需的微量元素,有独特的保护乳腺的作用。

  2.牛奶及乳制品

  牛奶及乳制品中含有丰富的钙质,有益于乳腺保健。

  3.食用菌类

  银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物,是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,有较强的防癌作用。研究表明,多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

  4.坚果、种子类食物

  种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果。

  以上小编为您介绍了预防乳腺增生吃什么好,希望对广大女性有所帮助,专家提醒:广大女性要做好乳腺增生的护理,以防病情的危害。

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