得了乳腺增生要吃些什么

　　得了乳腺增生要吃些什么?如果你得了乳腺增生那么你就要在食物上下些功夫了。如果你对于 得了乳腺增生要吃些什么这个问题很有兴趣的话，不妨一起来看看得了乳腺增生要吃些什么这篇文章吧。

　　一、 得了乳腺增生要吃些什么：大豆

　　增加大豆食品对乳房健康大有裨益。 得了乳腺增生要吃些什么，因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

　　二、 得了乳腺增生要吃些什么：蔬菜

　　得了乳腺增生要吃些什么，蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。

　　三、 得了乳腺增生要吃些什么：海带

　　海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。 得了乳腺增生要吃些什么，研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。

　　四、 得了乳腺增生要吃些什么：牛奶及乳制品

　　得了乳腺增生要吃些什么，牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。

　　五、 得了乳腺增生要吃些什么：.鱼类及海产品

　　得了乳腺增生要吃些什么，黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。

　　六、 得了乳腺增生要吃些什么：食用菌类

　　得了乳腺增生要吃些什么，银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

　　七 得了乳腺增生要吃些什么：.坚果、种子类食物

　　种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。 得了乳腺增生要吃些什么，而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。

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