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痛经在生活中女性朋友们都是比较了解的，痛经的发生给患者带来的身体上也是比较严重的，导致很多女性朋友们出现难以忍受的疼痛，很多的女性朋友们对于痛经的出现，都想通过一些有效的妙方来进行缓解和治疗，那么治疗痛经有哪些妙方?
治痛经妙方1：看喜剧放松大脑 当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛; 一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。 治痛经妙方2：学眼镜蛇运动 能强化腹肌及承受子*收缩时的疼痛，有缓和的功效。能避免血流过速，舒解腹部不适。 治痛经妙方3：保暖自己 通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子*平滑肌收缩，进而减轻疼痛。 治痛经妙方4：保持头低臀高姿势 痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子*的后倾位置，方便**外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。 治痛经妙方5：慢慢爬行 可减缓子*收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行，可练习呼吸，以舒缓痛经。 治痛经妙方6：多吃素 研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显著。 阅读完了以上的内容之后，大家应该对于治疗痛经的妙方也都有了更多了解和认识，以上介绍的这些妙方对于治疗痛经的效果是比较不错的，让很多的痛经女性朋友们都到看了健康的希望，希望这些妙方能够帮助更多的女性患者。 |
