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对于*经期间的女性朋友可能会在很多方便不怎么注意，比如饮食，睡眠或者是生活习惯，等这些方面都会疏忽有些女性在经期前会有食欲大增的问题这是荷尔蒙的作用所引起的另外*经前期最好不要减肥，因为刻意压抑食欲，容易造成情绪的低潮、焦虑等情绪也易造成无*经、*经过期等的不正常状况。 女性*经期间主要是不注重经期卫生，经期乱用药、以及不注意经期*生活和饮食方面，下面就详细介绍女性*经期间应该注意的事项。 1、不注重经期卫生 经期要保持外*清洁，准备专用的盆，每晚用干净的温水洗外*部，经期中应是淋浴为好，不洗盆浴或坐浴。卫生巾、纸要柔软清洁，最好使用正规渠道进货的卫生纸、卫生巾及垫，内裤要勤换、勤洗，洗后用开水烫一下，以减少细菌的感染及血垢对外*及大腿内侧的刺激，并在太阳下晾晒。大便后要从前向后擦拭，以免将赃物带入**，引起炎症。 2、经期不可药补 一般吃补的药饍中多添加米酒助行血气，或是活血化淤的汉方药材都会造成**量增加，所以经期中吃药补是补错时机，正确的吃补黄金期是在*经结束后的一星期，在排卵前，身体的新陈代谢速率加快，此时吃补可发挥最大效用。就连大家所熟知的四物汤，也是要等到*经过后才能喝。 3、经期不可拨牙 牙医在拨牙前会询问你是否在经期，不能在经期拨牙!否则，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。闺蜜们谨记在心呦! 4、经期*生活 妇女*经来潮时子*内膜(子*里边那一层组织)一块块地向下剥离脱落。经期*生活，很容易将外*及会阴(**口与**之间的部位)周围的病菌带入**、子*颈以至进入子*，细菌正好在有血的地方生长和繁殖，就地发生炎症，叫做子*内膜炎，不仅出现发烧、下腹痛，而且*经流血增多，*经期延长。经期不能*生活个理由二，容易发生子*内膜异位症。 5、经期禁忌体检 体检时间应避开经期，最好选择*经结束到排卵日之前的这段时间接受检查。如果通过妇科检查发现了疾病，一定要按照医生的治疗方案积极采取治疗措施，千万别掉以轻心。 6、不适宜穿紧身衣裤 很多女性在*经期时喜欢穿紧身衣，认为这样不但可以免除侧漏的尴尬，还可以缓解腹痛，其实这样做是不科学的。 女性在*经期时，会有大量**流出，如果此时会*部的透气性不好，潮湿的环境可能造成一些微生物的滋生，一些霉菌性**炎症就是这样产生的，如果治疗不及时，还可能上行感染到盆腔。而且，女性会*部有大量毛囊腺分布，紧身内衣容易使汗腺分泌受阻，这在*经期尤为明显。如果清洁不够，细菌大量繁殖，就会出现毛囊腺炎症，少数还可能导致*部疏松结缔组织炎、前庭大腺脓肿等疾病。 7、经期饮食禁忌 既生为女人，在经期期间，闺蜜们一定要好好的保护自己，需戒掉：生冷类、辛辣类、吃油炸食品和酒等食物。经后可以补血，经期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜、葡萄干等食物来补血。经期刻意吃甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内激素平衡，加重不舒服 8、经期参加剧烈体育运动 *经期间，剧烈的运动会诱发或加重*经期间的全身不适，甚至引起痛经和*经失调。一些增腹压的力量性锻炼会引起*经过多或经期延长。但适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。 *经期间倘若不遵守这些规则依然按照平时的生活习惯比如*经期间，剧烈的运动会诱发或加重*经期间的全身不适，甚至引起痛经和*经失调等等...因此女性*经期间要在一些方面多加注意这样才能避免*经期间对自己产生不良的影响。 |
