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1、比赛前深吸气，比赛途中尽量不呼吸。 2、前30米重心向前，中程调整回来，最后30米向前做好压线的准备。 3、摆臂时手指伸直，你把它想象成锯子那种。 4、起跑使用脚尖，中程及以后换成前脚掌。 5、摆臂要有力度和速度。 6、跑的时候要有自信，应该在跑之前先使自己兴奋起来，使大脑运转更快，这样更能在启动时最快的速度冲出去。 7、跑的时候将重心放高，这也是一个小窍门，你要把自己想象成1米九几的高个，腰挺直。 8、跑的时候一定要有自己的节奏，不被外界因素如别人的节奏打扰到你。 |
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1、比赛前深吸气，比赛途中尽量不呼吸。 2、前30米重心向前，中程调整回来，最后30米向前做好压线的准备。 3、摆臂时手指伸直，你把它想象成锯子那种。 4、起跑使用脚尖，中程及以后换成前脚掌。 5、摆臂要有力度和速度。 6、跑的时候要有自信，应该在跑之前先使自己兴奋起来，使大脑运转更快，这样更能在启动时最快的速度冲出去。 7、跑的时候将重心放高，这也是一个小窍门，你要把自己想象成1米九几的高个，腰挺直。 8、跑的时候一定要有自己的节奏，不被外界因素如别人的节奏打扰到你。 |
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