吃什么预防乳腺癌 哪些水果要常吃

　　根据现代医学研究表明乳腺癌是威胁女性健康的第一因素，要想保持健康，在日常生活里女性就要学会预防乳腺癌，你知道吃什么预防乳腺癌吗?预防乳腺癌在吃什么上要如何留心呢?

　　1、山楂

　　吃什么预防乳腺癌，山楂无疑是个好选择。常用于开胃消食、降低血脂。它能活血化淤，化滞消积，抑制癌细胞生长，同时富含维生素c，适宜消化道和女性生殖系统癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。

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　　2、大枣

　　补脾胃益气血，富含b-胡萝卜素与维生素c、b族维生素等。它含有的一组三萜类化合物为抗癌有效成分。民间食用大枣粥、黄芪煨大枣，以增强体质，预防乳腺癌。对于很多想要预防乳腺癌的人来说吃什么是个很关键的问题。

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　　3、红苹果、葡萄

　　研究人员发现，红苹果等“红皮”水果和蔬菜对乳腺癌有防治作用。科学家经过实验发现，“红皮”瓜果蔬菜中所含的某些植物成分，可以有效遏制肿瘤细胞中蛋白质的生长，同时还能降低肿瘤细胞对雌激素的反应能力，预防乳腺癌。紫葡萄等也含有该植物成分。

　　很多研究表明吃什么是预防乳腺癌的好方法。

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　　4、猕猴桃

　　猕猴桃是果中珍品，维生素c含量为橘子的4-12倍，苹果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成，从而有良好的防癌抗癌作用。

　　预防乳腺癌的水果有哪些您了解了吗?当然，能够起到预防乳腺癌作用的水果并不只这些，吃水果也不是唯一的预防乳腺癌的办法，还必须配合规律的生活、戒烟限酒、及时生育哺乳、保持乐观的情绪等其他措施。想要预防乳腺癌吃什么很关键，选择猕猴桃是个不错考虑。

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　　5、芒果

　　科学研究发现，女性多食芒果，有预防乳腺癌的作用。研究人员对芒果中的多酚进行了研究，特别是其中的生物活性成分丹宁(与癌症的预防和抑制有关)。丹宁酸是种多酚，带有苦味，葡萄籽和茶叶中含有这种成分。研究发现，细胞分裂周期因多酚而被打破。这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。当然，我们必须明白吃什么只是预防乳腺癌的一个方法。

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　　6、柑橘

　　吃什么预防乳腺癌并不是单一一种食物可以解决的。柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等，都富含维生素c，可防止亚硝胺生成，适宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。

　　健康提示：对于吃什么预防乳腺癌，还有很多种说法，这里只是给您介绍了一部分，女性健康的保护就是从一点一滴开始的。

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