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在生活中秋季是大部分水果蔬菜成熟的时间，也是采收的季节。因此在秋季也会很多水果采收上市，进入到各种水果的旺季。而这些在秋季成熟的水果，也受到很多人的欢迎，都有着较高的营养价值。那么在秋天成熟水果具体有哪些呢？ 
一、石榴 在生活中石榴的营养价值和药用价值都很高，老人常吃石榴可以清除血管内的脂质物质，降低血液中的胆固醇水平，有助于维护血管弹性，保护心血管健康。男性常吃石榴可以预防心脏病、前列腺癌及对抗动脉硬化。女性常吃石榴则能起到美容养颜、抗氧化、抗衰老的作用，很多化妆品都含有石榴萃取物。 
二、冬枣 在生活中冬枣是秋季比较有代表性的水果，它的维生素C含量是猕猴桃的10倍，苹果和梨的70倍以上，同时富含维生素E、B族维生素、维生素K等，被誉为活维生素丸。不少抵抗力差的朋友容易出现感冒症状，充足的维生素C可以增强免疫力，帮助我们提高身体抗病能力，冬枣就是维生素C的良好来源。 
三、山楂 在生活中秋天是山楂收获的季节，一颗颗如红玛瑙般的山楂，看着就让人垂涎欲滴。山楂中含有丰富的有机酸和脂肪酶，具有促消化、增食欲、消积食的功效。此外山楂所含的维生素C、胡萝卜素、三萜类及黄酮类物质，具有很强的抗氧化作用，不仅能增强机体的免疫力，还具有降血压和胆固醇的作用。 
四、柚子 在生活中秋季是柚子上市的季节，柚子皮厚耐储藏，其存放时间可长达3个月之久，故有天然水果罐头之称。柚子含有的营养素种类丰富，包括维生素C、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B族维生素、蛋白质、钙、磷、镁、钠等，具有美容养颜、消食化气、止咳平喘等功效，而且还可预防心血管疾病。另外柚子中还含有一种类似胰岛素的成分，能辅助降血糖，对糖尿病患者也有益处。 
五、柿子 在生活中秋季柿子红彤彤，挂在枝头上是萧瑟秋冬季的一抹靓丽的风景。柿子不但长得像喜庆的花灯，营养价值也很喜人。虽然维生素C与冬枣相比，稍显逊色，但每100g也含有120mg。另外维生素A含量也相当多，它是维持呼吸道粘膜的不可缺少的物质，而秋冬季正是呼吸道极容易出现毛病的时期，适当吃点富含维生素A的柿子，有益无害。 |
