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多吃7种食物有益乳房健康

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  乳房疾病是所有女人的心病。一般来说,其他病都不可怕。唯独乳房疾病比较可怕。因为乳房疾病不仅危害着身体健康,也同样威胁着相貌的美丽。有的人对乳房疾病是惧怕不已,所以,平常一定要注意,好好保护乳房。多吃些食物有益乳房。

  食物的功效是万能的,所以,对乳房也是有好处的,平时一定要注意食物的搭配。每天吃些社么都要搭配好。好好的多吃些食物有益乳房。

  1、谷类

  谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用,均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素,可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症,玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。

  2、食用菌类

  银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物,是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,有较强的防癌作用。研究表明,多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

  3、海带

  海带是一种大型食用藻类,对于女性来说,不仅有美容、美发、瘦身等保健作用,还能辅助治疗乳腺增生。研究发现,海带之所以具有缓解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢滤泡黄体化,使内分泌失调得到调整,降低女性患乳腺增生的风险。

  4、坚果、种子类食物

  种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果。而且,坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入,而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。

  5、鱼类及海产品

  黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等,富含人体必需的微量元素,有独特的保护乳腺的作用。

  6、牛奶及乳制品

  牛奶及乳制品中含有丰富的钙质,有益于乳腺保健。

  7、各色水果

  葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等,在让女性摄取多种维生素的同时,也获得抗乳腺癌的物质。

  所以平时一定要注意,好好保护自己的乳房,特别是那些爱美的女人,一定要注意,平时在生活细节上要好好保护,乳房也算的上是女人生命的一半,一定不能忽视,平时在饮食上也可以吧、保护乳房,食物有益乳房,多看看上面的食物,平时多吃。

  

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