很多女性对于痛经很是烦恼,生怕一不小心就给自己的健康埋下隐患。其实我觉得痛经只要只要善于调理,不但能够有效的缓解,还能够借这个好机会补养自己的身体。所以痛经的时候吃什么好需要我们关注。 1、马齿苋红枣粥 原料:优质粳米60克,银柴胡10克,马齿苋25克,赤芍10克,元胡10克,水1000毫升,红枣10枚,山楂条10克,白糖10克。做法:将前4味药加水,大火煮沸后,改用文火煨煮30分钟,弃药留汁,加入粳米及红枣,煮至粥稠即成。 功效:对子*和血管平滑肌的作用,对子*有收缩作用;对血管亦有收缩作用,此种收缩作用兼有中枢及末梢性,可以舒缓血郁结块导致的痛经现象。 2、玄胡益母草煮 做法:玄胡20克,益母草50克,鸡蛋2个。将以上3味加水同煮,待鸡蛋熟后去壳,再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤,吃鸡蛋。本品有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。 3、益母草香附汤 做法:益母草、香附各100克,鸡肉250克,葱白5根。将葱白拍烂,与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤,食鸡肉。适用于痛经,并能使皮肤有光泽。 4、当归炖鸡的做法 原料:母鸡1000克、当归20克、大葱5克,姜5克,盐3克,料酒5克,味精1克,胡椒粉1克 做法1.母鸡去毛,去内脏,当归洗净后用纱布包好,放入鸡空腹腔内,加葱,姜,盐等上述调料,用小炖烂,出锅时撒胡椒粉少许,去当归渣即成;2.每日一次,晚餐作菜佐食。功效。当归补血活血,调经止痛,润肠通便,适用于血虚萎黄、眩晕心悸、*经不调、经闭痛经、虚寒腹痛等症状。 痛经吃什么好?这是一个很重要的问题,我们一定要重视。因为*经期间的饮食不仅可以调节*经问题,而且对女性健康也是有很大的帮助,但是适宜的饮食是最重要的。所以我们一定要选对的,这样才对我们的身体有好处。
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