|
饮食是日常不可忽视的。且对于疾病也有很大的帮助，因此，女性需谨记保护乳腺最有效的食物，可保持乳腺健康，根据这个话题具体以下我们就来详细的了解一下吧。 女性需谨记保护乳腺最有效的食物： 国外专家调查发现，海带对女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。 海带，又名纶布、昆布，是一种大型食用藻类，以叶宽厚、色浓绿、无枯黄叶者为上品。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，使内分泌失调得到调整，最终消除乳腺增生的隐患。 为保护乳腺，除常食用海带外，女性还应多吃豆类、小麦、玉米、牛奶制品、高纤维低热量的蔬果，以及甲鱼、泥鳅、黄鱼、牡蛎、海参、鱿鱼等。而过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料，容易加重乳房的肿胀感;油炸食物和糖类含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重。 以上已介绍了女性需谨记保护乳腺最有效的食物，希望对广大女性有所帮助，小编提醒：为避免不必要的危害，广大女性需注意以上饮食。 |
