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白领久坐不动小心月经不调

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  白领如何做好职场保健呢?其实,一些久坐的上班族女性运动量较少,因此,我们职场女性为了保护健康的身体需要做好哪些保健措施呢?闻康资讯网的专家解释,女性为了预防气滞血瘀型的*经不调可以多吃一些活血食物,如黑豆、木耳等,还要注意保证睡眠时间和睡眠质量,适当运动。我们一起来看看吧!

  白领久坐不动小心*经不调

  随着社会经济的高速发展,很多女性朋友每天为了生活和工作忙碌奔波着。一些女性常年工作于办公室内久坐不动,加上运动量的减少,久而久之就发现自己的*经出现了紊乱的症状。那么,久坐不动引发的*经不调该怎么调理呢?大家都知道,女性*经不调患病的原因是很多的,而久坐不动就是最常见的一种。特别是夏季,女性运动量相对减少,不少女性久坐不动,空调劲吹,很容易出现气滞血瘀,甚至出现*经不调的发生。

  如何调理久坐不动引发的*经不调?

  气滞血瘀型*经不调通常表现为经前或经期小腹胀痛,**色暗而带有血块。要调理此类症状的人,应调和气血,化淤止痛。

  1、可以适量多吃一点活血及辛辣食材。黑豆、黑醋、木耳、葡萄等活血食材,能有效帮助血液流动。夏季,气滞血瘀之人要特别注意的是,尽量不要吃寒性及生冷食物,避免血液阻塞更严重。

  2、气滞血瘀的女性还应注重睡眠时间与质量,并尽可能坚持锻炼,乃至晚饭后坚持散步都是很好的养生方法,而不要呆在家中久坐、久卧,这会加重气滞血瘀之症。

  3、夏季一到,很多女性朋友就开始为了减肥瘦身的问题烦恼。所以很多女性甚至开始节食减肥,然而这样的做法是很不健康的。因为平时的工作、学习、生活、锻炼等都在消耗我们每天补充的能量,女性朋友还是应该注意补充营养。如果平时身体底子比较薄的女性更应多吃一点,可以调制银耳羹、汤类来开胃,补充能量。

  小编碎碎念:以上就是我们女性需要注意的问题。当然,久坐不动引起的*经不调是当代女性朋友最为常见的经期疾病,所以一定要引起重视。因此,小编也是希望大家在日常生活中,不管工作或者学习多忙,女性朋友们都应该抽出时间多锻炼身体哦!

  

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