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预防乳腺增生 推荐三款健康食谱

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  被压力,工作和生活压得不能自已的现代女性多多少少的都会有乳房疾病,其中乳腺增生就是最为常见的一种。乳腺增生的食疗方法有哪些呢?不少的女性都非常担心自己会不会中招,一旦乳房出现不适的症状就非常的担心,但是专家表示经前乳房胀痛,经后疼痛会自行缓解的话,这种是生理性的增生,无需过分的担心。做好日常的乳房保健,同时从饮食上做好调整即可。

  一、海带鳖甲猪肉汤

  材料:海带65克、鳖甲65克、猪瘦肉65克

  做法:1、将海带用清水浸泡干净,洗去表面上的杂质,泡涨大之后,切成块状,备用。

  2、鳖甲打碎,清洗干净,然后将所有材料一起加入足够的清水,煮汤。煮好之后加入适量的食盐和麻油调味即可饮用,分成两次饮用。

  二、刀豆木瓜肉片汤

  材料:猪肉50克、刀豆50克、木瓜100克、黄酒适量  做法:1、先将猪肉冲洗干净,然后切成薄片,放入大碗中,加入精盐、湿淀粉,抓揉均匀,腌制备用。

  2、将刀豆和木瓜洗干净,木瓜切成片,然后一起放进砂锅里,加入足够的清水,一起煎煮30分钟,然后用纱布过滤,取汁之后同入砂锅,大火煮开,加入肉片,搅拌均匀,倒入适量的黄酒,再次的煮开,加入葱花、姜末、食盐调匀之后即可饮用。

  三、萝卜拌海蜇皮

  材料:白萝卜200克、海蜇皮100克

  做法:1、将白萝卜清洗干净,然后切成细丝,加入2克的食盐拌匀,腌制。

  2、海蜇皮切成丝,先用凉开水冲洗,然后再用冷水漂清,挤干水分,和萝卜丝一起放进碗内搅拌均匀。

  3、取干净的砂锅,烧开,加入50毫升的油,烧热,加入葱花炸出香味,然后趁热倒进碗里,加入白糖5克、麻油10毫升,一起拌匀之后食用即可。

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