女人*经不调的原因有很多,并且*经不调的危害很大,不但影响工作和生活,还会危害女性健康,还会导致不孕,那么,女人*经不调补什么好呢? 维生素 维生素b6可降低血液雌激素水平调节*经紊乱问题,而且维生素b6可以提高镁的作用,改善经期疼痛问题,因此,*经不调一定要注意补充维生素。其中,蔬菜水果中富含维生素,尤其是香蕉、菠菜、带皮土豆、全谷物中富含维生素b6,*经不调女士可多食用。 钙 摄入大量的钙有益女性*经周期,减少肿胀、痉挛、易怒和情绪摇摆等问题,因此,*经周期不稳定者应注意补充钙元素。其中,酸奶、牛奶、海带等海产品、豆制品、甘蓝菜、花椰菜中都富含钙元素。另外,**药中含有抑制钙吸收的成分,如果你长期服用**药,且*经不调的话,可以考虑下是否因为缺钙而引起的*经不调。 锰 *经不调补什么好呢?其实,补锰很不错,它可以改善情绪,防止肿胀,调节*经不调问题,因此,*经不调者要注意补充锰元素,多吃菠萝、糙米和菠菜等富含锰的食物。 镁 可以激活体内多种酶,抑制神经兴奋,维持核酸结构的稳定,有效改善*经不调问题。如果缺乏镁元素的话,容易导致人情绪趋于紧张,也会加大经期疼痛问题,因此,日常要注意补充镁元素调理*经不调。其中,花生、腰果等食物中就富含镁元素。 *经不调打乱了女人的工作和生活,女性朋友在遇到*经不调的情况,一定要知道给什么补充什么元素才行,现在,你是不是已经知道女性*经不调补什么好了呢? |