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痛经吃什么好 如何缓解痛经

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  痛经是困扰很多女性朋友的问题,*经期间如果痛经的话,吃不下东西,不想工作,严重的话还需要通过药物来控制,因此是令女人都是非常头疼的。痛经吃什么好呢?其实现在通过一些饮食的调理是可以改善痛经的情况,因此越来越多的人关注痛经吃什么好。下面小编就来详细的为大家介绍一下痛经吃什么好。

  痛经常持续数小时或1~2天,一般**畅流后,腹痛缓解。中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血淤、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等症,饮食疗法能起到较好的防治作用。

  痛经吃什么好

  痛经患者在*经来潮前3~5天内饮食宜以清淡易消化为主,应避免进食生冷食品,因生冷食品会刺激子*,使输卵管收缩,从而诱发或加重痛经。如果*经已来潮,则更应避免一切生冷和刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒等。可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解疼痛的作用。此外,痛经者应保持大便通畅,尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等,因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。

  痛经吃什么好,注意饮食多样化

  痛经患者平时饮食应多样化,不可偏食,应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果,如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者,宜常吃补气、补血、补肝肾的食物,如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、豆类等。

  痛经病人适量饮点酒能通经活络,扩张血管,使平滑肌松弛,对痛经的预防和治疗有一定作用。如**量不多可适量饮些葡萄酒,能缓解症状,在一定程度上还能起到治疗作用。

  *经期请不要吃这些东西

  1.生冷类:

  既中医中所说的寒性食物如:梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效,在平时食用,都是有益于人体的,但在*经期却应尽量不吃或少吃这些食品,否则容易造成痛经,*经不调等症状。

  2.油炸食品:

  油炸食品是经欺女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响,经期女性皮脂分泌增多,皮肤油腻,同时毛细管扩张,皮肤变得敏感。此时进食油炸食品,会增加肌肤负担,容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎,还有黑眼圈。另外,由于经期脂肪和水的代谢减慢,此时吃油炸食品,脂肪还容易在体内囤积。

  3.辛辣类:

  如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料,在平时,菜时,菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是,在*经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、**过多等症。

  痛经期间一定要注意饮食方面的调理。看完上面的介绍大家应该可以知道痛经吃什么好了,如果想要通过饮食调理改善痛经的情况的话,就一定要注意上面介绍的几种情况。

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