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相信很多妈妈们都有一个疑问，宝宝什么时候可以吃盐，一样说是一岁以后才能吃，但长辈们会说宝宝不吃盐，没有力气加点盐，宝宝胃口好，吃饭香可能还会说宝爸从小就吃盐也没啥事儿。这时候我们要怎么解释呢? 不吃盐没有力气这个说法其实是这样的，人体也是需要一定量的钠元素的。钠的主要功能是调节人体的渗透压平衡，保持人体正常机能的运作。若钠元素摄入不足，就会出现疲累的现象，但补充钠元素不一定要吃盐，母乳、奶粉、营养米粉等都是含有钠的，宝妈们可以留意一下食物的成分列表。根据2016年版的中国居民膳食指南，不同年龄宝宝的每日钠推荐摄入量为0-6个月170毫克，7-12个月350毫克，1-3岁700毫克，4-6岁900毫克。 0-6个月的宝宝吃母乳和奶粉，是能够满足宝宝对钠的需求的。至于7-12个月可以添加辅食的宝宝。米粉，鸡蛋、水果、蔬菜等这些辅食里面都含有丰富的钠，也不需要额外补充。由于宝宝的肾脏发育不健全，如果给宝宝补充过量的钠，会加重宝宝肾脏的负担，而且过早的加盐，不利于宝宝接受不同口味的事物，容易导致偏食、挑食。 另外宝宝的味蕾其实比成人的要敏感得多，即便是清淡的菜汁宝宝也可以品味出其中的鲜美。《中国居民膳食指南》中还指出，要减少幼儿及成人盐和糖的摄入量。降低肥胖、糖尿病、高血压、心血管疾病的风险。所以爸爸妈妈们也要注意哟! |
