首页妇科疾病正文

月经不调如何调理 五步调顺经期

举报/反馈

  生活中很多女性朋友都曾经出现过经期提前或者是推后,经量太多或者是太少,也有一些出现痛经,而这些都是*经不调的症状表现,那到底*经不调如何调理呢。*经不调这种情况其实要从各个方面注意起来,多方面夹击可以改善这种情况,在生活中应该要重视起来。

  1、防止受寒

  现在正是冬天气候最冷的时候,在这个时候一定要注意防寒。特别是一定要注意经期勿冒雨涉水,无论何时都要避免使小腹受寒。女性经期受寒,会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,可引起*经量过少,甚至闭经。

  2、多吃含有铁和滋补性的食物

  如果女性的身体处于营养不良的状态,也容易引发*经不调,因此,女性在平时也应合理的搭配饮食,避免过度减肥,多补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

  3、调整自己的心态

  如果你的*经不调是由于受挫折、压力大而造成的,那么你必须调整好自己的心态,保持良好的心态也是非常必要的。

  4、尽量使你的生活有规律

  女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等,这些问题都会导致*经不调。让你的生活有规律,你的*经可能就会恢复正常。因此,保持一个良好的生活习惯同样也很重要。

  5、缓解精神压力

  可从事一些全身运动,如游泳,跑步,每周进行一至二次,每次30分钟。

  *经不调如何调理,上述已经做出了介绍,为了大家的健康对于*经不调这种情况一定不能忽视,以免小问题不注意变成大问题,在出现问题的时候就要解决起来。

  

上一篇:月经不调有着怎样的治疗方法呢

下一篇:导致女人月经失调的5个凶手

猜您喜欢

热点阅读

女性私密护理技巧,远离四大护理

女人盆腔炎的注意事项以及预防方

原发性痛经治疗方法有哪些?可别

腺肌症子宫多大算严重 你知道吗

推荐阅读

盆腔炎下腹痛的患者怎么办好呢

得了阴道炎的三种有效治疗方法

身上有7个止疼开关:痛经时揉捻脚背最有效