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*经不调是困扰女人一个很重要的问题，*经不调应该怎么办呢，*经不调该怎么调理呢?这些问题都让人头疼，治疗*经不调有中医有西医，但是谁也说不好那个的效果比较好，只是依据个人身体条件来看的， *经不调该怎么调理呢?是否应该一味的依赖药物和治疗吗?其实不是这样的，*经不调也是可以通过平时饮食来调理的。 女性*经不调如何饮食调养 1、多吃含有铁和滋补性的食物 女性营养不良或营养搭配不合理，也容易引发*经不调。因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免因*经量过多发生缺铁性贫血。 2、多食用高纤维食物 纤维素丰富的食物有助于调理经期，高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，这类食物具有润肠道、改善便秘的作用，所以推荐适量食用。此外，纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用，增加血液中的镁含量，能改善*经不调的情况。 3、不宜食用生冷寒性食物 中医认为，血得寒则凝，女性常食用生冷寒性食物会损伤人体阳气，导致血液流通不畅，易出现*经不调、**量少，还易出现痛经、闭经等经期问题。因此*经期间，宜食用温热食物，促进血液运行通畅。 4、不宜食用辛辣食物 *经期间进食辛辣的食物容易引起盆腔血管收缩，造成**量过少甚至突然停止，长此以往，会发生痛经或*经紊乱的可能。 看了这些饮食调养的的方法，你是否还会问*经不调该怎么调理呢?女人在平时生活中一定要注意，一定要主要调理，调整心态，因为*经并不是只是依赖药物的，而且*经也是受环境和自身的情绪也是受到很大的影响的。
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