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*经是女人不能没有的生理现象，*经的到来是女性成熟的标志，也是健康的标志，因此，女人来*经只有欣然接受，经期不能出的食物有很多，这也是大家需要关注的地方，否则就会引起痛经的发生。 痛经虽然不是很严重的妇科疾病，但*经期间的疼痛也是难以忍受的，经期不能吃的食物有很多，了解这些食物可以减少痛经。 1、乳酪类食物 乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。 2、含咖啡因的饮料 咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素b，破坏碳水化合物的新陈代谢。 3、巧克力 巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素b。4、糖糖会消耗身体内维生素b与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。 4、酒 酒会消耗身体内维生素b与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。 5、高脂食品 牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。 6、高钠食物 高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。生活中“隐形”含钠较高的食物有皮蛋、板鸭、鲱鱼、红肠、火腿、豆腐脑、香干、豆干、蜜饯、橄榄、烤过的花生、罐装的番茄汁、罐装的玉米、罐装的泡菜等食物。 7、田螺 田螺性大凉，能清热。*经期间忌吃田螺等寒性之物。 8、牛奶 乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。 9、过咸的食物 这类食物比如咸鱼、腌肉等，过量食用会导致经期头痛、激动等症状。 10、螃蟹 螃蟹性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。 11、梨 *经期间切忌多食生梨。 12、绿茶 行经期**中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。 而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命b，破坏碳水化合物的新陈代谢。 13、花椒、丁香、胡椒 *经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起*经提前和经量过多。 花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在*经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、**过多等症。 14、汽水 有不少喜欢喝含气饮料的女性，在*经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。 因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。 15、冷饮 寒性*经病者忌饮。总之，经期饮食方面，要忌食生冷。传统医学认为，血得热则行，得寒则滞。 *经期如饮食生冷，一则有碍消化，二则损伤人体阳气，导致内寒产生，寒凝滞，可使**运行不畅，造成**过少，甚至痛经。 即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。*经期饮食以烧熟、温热食品为宜，在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食品。 16、柿子 柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。 17、竹笋 竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。 经期不能吃的食物有很多，对于很多患有痛经的女人来说更是需要值得注意的地方，如果本来*经期很容易痛经，平时再不注意自己的饮食，就会很容易引起再次的痛经，希望女性朋友都能关注自己的饮食健康。
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