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正常的生理期周期是28～30天，提前或推迟都属于*经不调。很多女生把*经不调当成儿戏，不以为然。殊不知，长期*经不调会引发妇科炎症、不孕不育、头痛贫血、色斑痤疮等问题。危害不容小视，*经不调怎么办?*经不调吃什么好?闻康网女性频道推荐四款食疗方，让经期回归正轨。 1、乌贼骨炖鸡 乌贼30克，当归30克，鸡肉100克，精盐、味精适量。把鸡肉切丁，当归切片，乌贼骨打碎，装入陶罐内加清水500毫升，精盐适量，上蒸笼蒸熟，每日1次。一般3-5次可见效。 功效：乌贼骨有收敛止血的作用，当归和鸡肉都是补血佳品，所以对血虚型*经过多，颇具疗效。 2、芝麻肝 猪肝250克，豆油1000克 (实际消耗100克)，芝麻100克，面粉50克，鸡蛋2个，精盐、葱、姜各适量。将猪肝切成薄片，用精盐、葱末、姜末调好，蘸上面粉、芝麻、鸡蛋汁，再在锅内放入豆油，烧至七成熟，放入蘸上作料的猪肝，炸透即可出锅装盘，佐餐食用。 功效：养血益阴，滋补肝肾。但脾虚便溏或腹泻者不适宜选择此食疗方案。 3、益母草炒荠菜 鲜益母草3克，鲜荠菜30克，菜油适量。将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断。把铁锅放在旺火上，倒入菜油烧热，放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用。1天两次，服至血止。 功效：益母草有活血、破血、调经的作用;荠菜含荠菜酸，能缩短出血、凝血时间，从而达到止血的目的，对血淤型*经过多特别有效。 4、珠玉粥 生山药100克，生薏苡仁100克，龙眼肉15克，粳米100克。先将薏苡仁和粳米煮熟，再将去皮捣碎的生山药和龙眼肉放入同煮为粥。 功效：健脾益气，双补心脾，*经期食用，有助气血恢复。
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