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女人总会因为*经期苦恼，因为*经期要特别的注意保健，因为一不小心就会给自己带来麻烦。如果在经期不注意保健，可能会引起各种妇科疾病，如*经不调、子*内膜炎、盆腔炎等一些疾病。 调整心态勿烦恼 因受内分泌影响，大多数女性会在经期出现性情急躁、精神紧张、神经过敏等不同程度的精神症状(医学上称之为“经期综合征”)，容易被激怒或烦躁。为此，在经期应调整好自己的心态，不自寻烦恼，保持精神愉快，避免不良刺激、忧郁、悲伤或恼怒等。家人也要给予充分的关心和照顾，切忌吵嘴，以利于顺利度过每一个*经周期。 清洁外*须得法 使用符合要求的经期卫生用品，做到及时更换。*经期可用温水揩拭外*部，要做到一人一盆一巾一汤。可淋浴或擦浴，不盆浴或坐浴。大便后用手纸从前往后揩拭**。 经期最好别同房 *经期妇女全身抵抗力低下，生殖道局部的保护性屏障作用暂时遭到破坏，如果此时同房*交，容易导致**器官感染。因此，在经期不同房*交。年轻妇女，特别是新婚爱侣，在决定婚期大喜的日子时，不要只考虑选择“吉日”，也要想着避开女方的经期。 卫生用品合要求 为了不影响自己的日常生活、工作和社交活动，确保身体健康，使用经期卫生用品要符合以下要求。 卫生巾 使用有卫生合格证的产品。每次更换前洗手，打开包装后注意保持清洁。不碰脏接触外*处的垫面，勤更换。 卫生栓 使用有卫生合格证的产品。置栓前清洁外*部，先洗手再打开包装，不要碰脏栓顶及体部，勤换，最好与卫生巾交替使用，夜间睡眠时使用卫生巾。 捶腰打背当避免 *经期由于盆腔充血，会感到不适，如腰酸、小腿肚或下腹部发胀。捶打腰背虽然可缓解不适，但会使局部受到震动刺激，影响子*内膜创面的愈合，导致盆腔进一步充血，致使血流加速，**量增多，经期延长。因此，经期腰酸背痛时应注意休息，合理安排生活，不宜捶打腰背部。 劳逸结合防受凉 *经期可照常参加工作和劳动，但应避免重体力劳动和运动量过大的运动，如赛跑、打球、长途步行等。要休息好，保证睡眠时间。同时注意保暖，避免受凉，不坐凉地，不淋雨，不用凉水洗澡、洗脚，不赤脚过河，不下水中劳动作业，更不要游泳。过重劳动或运动量过大，可引起*经量增多、经期延长。过冷刺激容易引起*经失调和痛经。 只要我们注意以上几方便事项，我们就能轻松的度过*经期，让妇科疾病远离我们。不会在因为经期苦恼，因为我们都知道在*经期需要如何保健自己。 |
