|
痛经对于很多女性来说，都会遇到，痛经的原因有很多，比如说着凉、吃过冷的食物，这些因素都有可能导致痛经，如何防治痛经呢?这或许是很多女性都想了解的，不用担心，下面就告诉大家一些不用花钱就能治疗痛经的方法。 看喜剧放松大脑 当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛; 一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。 学眼镜蛇运动 能强化腹肌及承受子*收缩时的疼痛，有缓和的功效。能避免血流过速，舒解腹部不适。 保暖自己 通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子*平滑肌收缩，进而减轻疼痛。 保持头低臀高姿势 痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子*的后倾位置，方便**外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。 慢慢爬行 可减缓子*收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行，可练习呼吸，以舒缓痛经。 多吃素 研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显着。 在遇到痛经问题的时候，你是怎么做的呢?上面为大家介绍的一些防治痛经的方法都是不用花钱的，如果说你不知道如何防治痛经或是不想花钱治痛经的话，你就可以尝试上面的一些方法，这些方法都能有效的缓解女性的痛经。 |
