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5种措施 缓解经常性月经不调

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  夏季,有些女性容易出现经常性*经不调的问题,尤其是对于大部分经期不顺的女人需要了解缓解*经不调的方法。专家解释,不论女性在各个时期都可能会出现*经不调,所以,面对*经不调怎么缓解呢?随着小编一起来看看下面的五个方法,希望对大家有用!

  女性在夏季经常*经不调怎么办呢?反反复复,很是困扰,我们应该怎么做呢?除了吃药治疗还应该从自身做起:

  1. 保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,不要对于长期*经不调怎么办过于担心,个别在*经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。

  2. 注意卫生,预防感染。对于长期*经不调怎么办,注意外**器的卫生清洁。*经期绝对不能*交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。**量多者忌食红糖。

  3. 防止过度节食,戒烟限酒.注意自己的饮食结构,多食用瘦肉,谷类,深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,不宜过食生冷.保持心情舒畅.加强锻炼,提高身体素质.如果症状仍未改善建议及时到医院检查,明确病因,以便遵医嘱及早针对性的治疗.

  4. 还要注意内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。长期*经不调要保持健康的心态对于主要由心理因素而引起的*经失调,对其治疗主要是以心理治疗为主,适当配合药物治疗。

  5. 不宜吃生冷 酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。对于长期*经不调怎么办,血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。

  小编碎碎念:通过以上五种缓解*经不调的方法,希望对大家有用。当然对于经常*经不调这个问题,小编觉得除了常规的方法之外,大家可以试一试中医西医治疗,效果都是不错的哦。所以女人还应该注意自己的卫生习惯。

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