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做好5点有效预防月经不调

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  几乎每个女人都有过*经不调的经历,引起*经不调的原因有很多,生活因素,环境因素,饮食刺激,压力这些都是导致*经不调的原因。对女性健康存着这隐患,女人如何有效的预防*经不调呢?

  *经不调会直接影响女人的健康,会感觉烦躁,郁闷,心情低下会影响到工作心情。预防*经不调,只要做到以下几点。

  1、女性需尽量使生活有规律

  熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致*经不调。让生活有规律,*经可能就会恢复正常。因此,这是属于*经不调的预防方式之一。

  2、*经不调的预防还需防止受寒

*经不调患者一定要注意经期勿冒雨涉水,无论何时都要避免使小腹受寒。

  3、*经不调的预防还需调整自己的心态

如果你的*经不调是由于受挫折、压力大而造成的,那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经*经不调,保持良好的心态也是非常必要的。

  4、预防*经不调的对策要多吃含有铁和滋补性的食物

 补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

5、补肾滋阴,和胃养冲。

配料 栗子15只,黄精20克,粳米100克。本膳所用栗子,人们称为“干果之王”,又称“肾果”,能补肾强筋,健脾养胃;黄精,补肾添精,益肾强筋,能提高性激素水平;粳米,和中安胃。三味共煮成粥,能健后天脾胃之中运,补益下元肾精之亏虚。

  以上介绍的就是如何预防*经不调和预防*经不调的5种滋补性食物。做好以上5点,女人就可以尽量远离*经不调的困扰,做个健康的女性。

  

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