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女人宝典:能改善痛经的食物

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  引起女人痛经的原因是什么呢?据说痛经跟排卵前和排卵后分泌的黄体激素有关系,在女人来*经的时候如果黄体激素暂停分泌,取而代之的就是前列腺素的分泌,前列腺素的分泌就会导致痛经,因此要缓解痛经的食物应该避免能促进前列腺素分泌的食物。

  缓解痛经的食物很重要,而这些食物能很快的抑制女人身体里的前列腺素的增加,从而使黄体激素的正常分泌,女人就不会在感到痛经了。

  能改善痛经的食物:

  1、黑加仑种子油、夜来香油等

  此类食物含有能抑制前列腺素e2过度分泌的y-亚麻酸。

  2、秋刀鱼、香鱼、竹荚鱼、沙丁鱼等的青背鱼类

  此类鱼含有dha和epa,能缓解子*炎症。

  3、杏仁、羊栖菜、大豆等

  这类食品含有镁,能缓解子*收缩。

  4、金枪鱼、鲐鱼、大马哈鱼、秋刀鱼等

  此类鱼含有维他命b6,能作用于雌激素的代谢,缓解不快的症状。

  以上就是缓解痛经的食物,它们的功效都可以使女人不再痛经。很多女人的身体敏感力都很强,尤其是在*经期间,对一些食物的不了解,而吃进了肚子里,很可能就会加剧女人的痛经,因此有痛经的女人更要注意以上可以改善痛经的食物,

  

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