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很多女人都会有不同程度的痛经，所以经期的保健真的是很重要，我们要自己去注意才行，这个是很关键的问题，应该是一种关键性的因素，从上一个*经第一天算起，28天后就是第二次*经期开始，但由于体质、年龄、气候、地区和生活条件的不同，*经周期也会有所差异。痛经禁忌有哪些呢? 每个女人的体质不同，所以痛经程度也会不同，但是很多人都会有或多或少的痛经，在经期我们应该注意些什么?哪些痛经禁忌会使我们的痛经加重或减轻呢? 经期情绪激动：经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致*经后期、痛经、闭经等。 经期受寒凉：经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。经期繁劳过力，可导致经期延长或*经过多，反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。 经期营养不足：因为*经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。不宜暴饮暴食、饮食偏嗜，如果吃过多辛辣助阳之品可导致*经先期、*经过多等;过食寒凉生冷食物，可致痛经、闭经、带下病症。 经期穿紧身裤：如果*经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。 经前x线检查：育龄女性在*经前，处在排卵阶段，此时作x线检查，可使卵细胞或受精卵受到损伤，引起胚胎发育不良，造成胎儿出生后先天异常、畸形、智力低下、肢体缺损等。 经期受寒凉：经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。经期繁劳过力，可导致经期延长或*经过多，反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。 经期坐浴：有些人平时喜欢坐浴，但在*经期，因为子*颈口微开，坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子*腔内，从而导致**器官发炎。 饮浓茶：经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。此外，经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。 高声哼唱：女性在经期呼吸道黏膜充血，声带也充血，甚至肿胀。高声哼唱或大声说话，声带肌易疲劳。 经期过*生活：经期应禁止*生活，因为*经期间，子*内膜剥脱，子*腔内有新鲜创面。如果有*生活，就可能把细菌带入，引起**器官炎症，而且还可能使**量增多或经期延长。 有了以上这些痛经禁忌，你应该对自己的痛经有所了解了吧!女人们对号入座，看看哪个属于你?千万不要因为一些细节问题而使自己的痛经加重，记住这些禁忌远离痛经!
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