女人终其一生都会想出各种各样的办法来应对每次的痛经经历,女性怎样预防痛经,才能逃过经痛一劫呢?痛经给女性带来了犹如恶梦般的梦魇,预防痛经成为每个月女性的工作,其实只要生活规律,饮食正常,预防痛经就不成问题。下面我们一起来看看如何预防痛经,远离4个生活坏习惯! 1、经期情绪激动。 保持一个好的心情,好的性情,是我们坦然面对生理期的前提,很多女生都有经期综合症,或者觉得来*经很烦人,经常在经期的时候情绪激动,相反更加加重痛经的程度。因此,经期要保持心情愉快,避免情绪过大波动,稳定的情绪对于预防痛经很重要。 2、经期营养不足。 生理期时一定要更加的注重饮食调理,经期本来就流失了一部分的血液,因此,经期的饮食要比平常更加丰富营养,多摄入富含蛋白质、维生素、钙、铁物质的食物,如鸡蛋、瘦肉、豆制品、鱼类、新鲜果蔬等等。经期前不要吃太多辛辣冰冻的食物,不仅会加重痛经,还有可能导致闭经、带下病症。 3、经期受寒。 女性本身体质就处于阴性较多,在经期更加要注重保暖,避免着凉,尤其是双脚和腹部不能受凉,日常非经期的时候也尽量不要被雨淋、涉水或者过多游泳等。尽管是夏天也减少冷水洗澡的次数,避免引起*经不调。 4、经期*生活。 女性在*经期间应该避免过*生活,因为此时女性子*内膜脱落后,子*腔内有新鲜创面,如果有新生活容易将细菌带入引起**器官炎症,可能会增加**量或者拖延经期出血。 |