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经期享受7件事 让女人更美丽

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  很多女人在*经期都有痛经,一到*经期都变得热别的憔悴,痛苦不堪的,其实你也可以多了解了解经期的享受,你可以把经期当初享受的时候,在家可以准备点自己爱吃的食物,然后看着自己喜爱的电视,或者是可以做点面膜更为享受了。

  经期的享受同时也要注意经期的注意事项,因为经期的女人特别的容易口渴,如果是白天可以多喝点温开水,不要喝碳酸饮料,因为容易使人身体发胖,晚上的时候尽量少喝水,要不然第二天起来眼睛会有水肿的。

  1、尽情吃甜食

  冰淇淋、多纳圈、水果糖......在你的*经期,这些“瘦身克星”可以被绿灯放行!在*经第1天,人体的糖分代谢速度比平时高16%,在第2-3天,糖分代谢速度可在原基础上再提高一成!更重要的是,在平时晚餐后,你的新陈代谢速度会有所减缓,可在*经期,晚上的燃脂速度一点不比白天慢!

  如果你一直想一边看晚场电影、一边吃爆米花,那最好的愿望实现时间是*经期!当然,从*经期第4天开始,人体的糖分代谢速度会渐渐恢复正常,那时一定要管好自己的嘴哦!

  2、做补水面膜

  在*经期,体内荷尔蒙水平会迅速上升,这时你的皮肤会变得细腻、光滑,毛孔也会缩小甚至消失。如果你能在荷尔蒙上升期为皮肤补充足量水分,那水分子在真皮层的驻留时间会比平时大大增长。*经结束后,你看上去还是一样水灵动人!

  另外有研究发现,在*经期,女性皮肤对果酸的吸收力较强,如果你能在此时多吃水果,或用苹果、柠檬等具有防晒功能的水果做自制面膜,就不用担心在夏季被晒黑!

  这种自我防御反应也会保护钙元素的流失,此时适当喝些碳酸饮料,基本不用担心缺钙问题!而*经期的糖分代谢过程也不会让你因喝了碳酸饮料而发胖。要注意的是,千万不要贪凉喝加冰块的饮料,过冷的温度会让你身体受寒,产生痛经,常温碳酸饮料才是最好的选择!

  3、读本好书

  who(世界卫生组织)的医学研究发现,在*经期,你的记忆力有显著提高,思辨能力也比平时更强!更重要的是,*经期的你虽然敏感、易冲动,但也更容易与文字产生共鸣。建议你利用这个难得的时机读本好书,你会发现,自己的阅读效率会比平时高很多!

  4、美美地被按摩

  传统意义上认为,*经期不能享受按摩,因为按摩师指尖的力度会让你身体受压,影响血流运行。美国纽约大学的医学专家指出,这是女性健康学中的学术误区之一,轻柔的舒缓按摩非但不会影响你的血流运行,还能放松肌肉,减少经痛。

  只要不要让按摩师在你后背下方、子*周围做过度按压,你就不用担心健康问题。由于*经期的燃脂速度较快,适度的按摩还会有瘦身效果。更好的消息是,由于荷尔蒙作用原因,你会感觉自己的胸部在*经期“膨胀”一点,如果你让按摩师用精油为你按摩胸部,还可为乳房塑形、升级你的bra!

  5、每天睡够9小时

  美国医学专家指出,对于繁忙的白领女性而言,最佳睡眠时间是9小时15分!既然平时很难睡哪么久,不妨在*经期好好享受!*经期由于荷尔蒙水平上升,你的皮肤达到最佳状态,如果辅以充足睡眠,那么光滑的皮肤、后翘的曲线、浓浓的女人味即可维持一整月!

  女人不仅要了解经期的享受,其实经期对于女人也是很好的减肥时候,这时候减肥很容易瘦身,但是要根据自己的身体健康情况在做减肥的事情,最主要的不是减肥而且在经期休息好,让自己减少痛经,经期不要喝凉水多喝温开水,也要注意身体保暖。

  

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