*经是女人特有的生理现象,每个女人或多或少都会有痛经的情况发生,特别是在秋冬季节痛经可能会更加的严重,现在就给大家介绍如何在秋冬季节更好的减轻和预防痛经情况。女性朋友们快来关注哦。 一、一定要注意腰部保温 女性的腰部纤细迷人,但它不仅是风景,也是一处健康敏感区。秋冬季若经常穿低腰裤,腰部就容易受凉,下半身就容易着凉,直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。 二、注意保持腹部温热 下半身着凉直接导致女性宫寒,除了手脚冰凉、痛经外,还会造成性欲淡薄,缺乏欲望。宫寒造成的淤血,导致白带增多,**内卫生环境下降,从而引发痛经、盆腔炎、子*内膜异位症等。因此做好腹部的保暖工作,女性就可以避免许多妇科疾病。 三、注意保持下半身血液循环畅通已经*处的干爽透气 下半身缺乏运动会导致盆腔淤血,导致痛经加重,同时对心脏和血管也没有好处,还会导致女性乳房下垂。另外,女性*部常年湿润,如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性。*处湿气太大,容易导致霉菌性**炎引发女性痛经。尽量少使用不透气的卫生护垫。 四、饮食得当,劳逸结合 女性在饮食上要当个“杂食动物”,每天4种以上水果和蔬菜,每星期吃两次鱼,另外在早餐时摄取各类谷物和奶制品,适当补充纤维素、叶酸、维生素c和维生素e。*经期禁食腥冷辛辣等刺激食物,均可有效预防痛经。另外,有痛经的患者要注意经期要保证充足的睡眠,可照常工作与劳动,但要禁止剧烈运动,如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等,以免发生**过多或闭止不潮,致气血损耗或气血运行不畅,使痛经反复发作。一些白领妇女有经行腹痛者,不可长期以一种坐势伏案电脑旁,应适当走动。 只要我们做好了这些防护工作,我们就能减少痛经,让妇科疾病远离我们女人,秋冬季节变化我们也能轻松的度过,因为我们懂了如何预防妇科疾病的方法,做个健康的女性。 |