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女人需要好好的呵护，少女在遇到痛经以后，一般都会忍忍，认为一会就好了，其实不然，少女痛经也应该寻求一些好的缓解痛经的方法，你知道少女痛经怎么办吗?怎样才能让少女痛经的疼痛减轻呢? 1.注意饮食 食物会加剧肌肉紧张，特别不要多吃肉食，若在来经前少吃肉类，也能减轻经痛。盐及糖精类食物也要少吃，这类食物食入过多可引起腹部及乳房的肿胀而不消退，故少食为好。 2.放松心情 *经是一种正常的生理现象，来*经是生殖系统开始成熟的信号，因此不必顾虑，更不要紧张和恐惧，应该保持心情舒畅、精神愉快，做些自己喜欢做的事。把日常生活中的烦恼和不愉快的事情丢到脑后，不要记挂心上。这样，会使疼痛得到缓解。 3.增强体质 这对减轻或消除痛经大有好处。在*经期间，可在户外做柔和医疗体操，主要是活动腰部，同时对腰部进行按摩，也会使疼痛减轻。尤其在*经来潮前夕，多走路或从事，其他适度的运动，将使你在*经期间较舒服。练习瑜伽操也有缓解的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上;前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。 4.注意保暖 *经期间不要受凉，会加重疼痛。保持身体暖和将加速血液循环，尤其是下身，否则并松弛肌肉。疼痛时，也可对腹部进行热敷，一次数分钟。可以加速血液循环，减轻盆腔充血。应多喝热水，喝些热的红糖鲜姜水，可以祛寒，有利于减轻疼痛。 同为女人都会有痛经的烦恼，少女在遇到痛经以后千万不要忍忍就算了，这样长此以往还会引起其他疾病，如果说你过度紧张或是焦虑的，疼痛还会加重，因此，不知道少女痛经怎么办的女孩，可以看看上面的这篇文章，上面介绍的很详细，对缓解少女痛经还是非常有帮助的。 |
